一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
＠岐阜 愛知
キラキラバランスボール
おなかサロンsayu
東 さゆみ（さゆ）です
①関節に負担が少ない
バランスボールエクササイズは
元々はリハビリ器具！
抱っこや、おむつ替えなどで
いたい方が多い膝や腰などへも
負担が少ないんです
※基本姿勢をきちんと守った場合のみ
②効率よくエネルギーを
作り出せる
子育てに体力は必須！
体を動かす力だけではなく
心豊かで意欲的な生活を送る為には
真の体力が必要！
それにはこのエネルギーを作り出す事が
大切なんです
③質の良い睡眠が得られる
子育て中はなかなかまとまった睡眠が
取れないですよね？
適度な運動で
身体も程よく疲れさせて
眠りの質を高めるのはもちろん
睡眠に関係するホルモンの素を
活性化するという性質もあるんです
④体幹や筋力の強化
産後は体幹も筋力も落ちがち
グラグラするボールの上に座るので
姿勢を保持しようとし
体感や筋力の強化が期待できます
他にもオススメな理由はいっぱい！
ちょっとやってみようかな？と言う方！
ぜひお越しください
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