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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
@岐阜 愛知

キラキラバランスボール
おなかサロンsayu
東 さゆみ(さゆ)です





①関節に負担が少ない

バランスボールエクササイズは
元々はリハビリ器具!
抱っこや、おむつ替えなどで
いたい方が多い膝や腰などへも
負担が少ないんです
※基本姿勢をきちんと守った場合のみ









②効率よくエネルギーを

 作り出せる



子育てに体力は必須!


体を動かす力だけではなく

心豊かで意欲的な生活を送る為には

真の体力が必要!

それにはこのエネルギーを作り出す事が

大切なんです





③質の良い睡眠が得られる



子育て中はなかなかまとまった睡眠が

取れないですよね?


適度な運動で

身体も程よく疲れさせて

眠りの質を高めるのはもちろん

睡眠に関係するホルモンの素を

活性化するという性質もあるんです




④体幹や筋力の強化


産後は体幹も筋力も落ちがち

グラグラするボールの上に座るので

姿勢を保持しようとし

体感や筋力の強化が期待できます




他にもオススメな理由はいっぱい!

ちょっとやってみようかな?と言う方!

ぜひお越しくださいおねがい


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