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50代女性の身体に奇跡を
起こす神呼吸
呼吸が変わると痩せる！
お腹・下半身ダイエットの専門家
ベニタタケコです
ブログを開封して頂きありがとう
ございます。
いつでもどこでもできる
筋トレ習慣💪
今回は車に乗る時の姿勢編！
車に乗る時間が長い方は必見です。
お腹・下半身痩せする5つの方法
これいつも私がやってるお腹・下半身
痩せをキープできる方法なんです。😆
あなたは車に乗る時、座席を後ろに
倒して片足だけにゅ〜んと伸ばして
アクセル、ブレーキを踏んで
いませんか？
この片足だけが前に出る姿勢は
☑️片側の骨盤の前後の歪み
☑️引き上げ
☑️開き
この３つの骨盤の歪みを引き起
こしてしまいます。
これが下半身が太くしてしまう
原因😱
もしなたが片手は肘をついて、片手で
運転してたとしたら、背中かもゴリゴリ
で浮腫んだ状態。下半身も浮腫んで背中
まで浮腫むとおばさん体型にまっしぐら
になりかねません😱
そこで！！
シートの座り方だけで、お腹・下半身
痩せに効果的な5つの方法をお伝え
します。
お腹・下半身
痩せに効果的な5つの方法
①座席を前に出す
②お尻をしっかり引いて座る
③背もたれを調整する
④肘は真っ直ぐ降ろしてシート
に当たる位置にセット
に当たる位置にセット
⑤ハンドルを持つ手と肘を一直 線に繋ぐ
すると左右ずれていた膝の高さが揃い
アクセル、ブレーキを踏んでも骨盤は
歪むことなく😆✨
坐骨を立てて座ることで骨盤矯正
され、お腹もお尻も育ちにくくなる
わけです。
座席を倒さず、膝の高さを揃えるだけ！
簡単❣️これだったら忙しいあなたでも
できそうでしょ？
更にこれを習慣に変えて、
シートに座るだけで、お腹・下半身
ダイエット効果を手に入れて下さいね。
始めたその日から身体は変わり始めます。
道具や場所がなくても、日常生活の中で
姿勢良く過ごすだけでも筋トレ効果💪
そこに神呼吸をプラス🧘
呼吸すると姿勢を支える呼吸筋が
鍛えられ基礎代謝が更に上がり
筋トレしなくても痩せ体質に変わります。
運動は苦手だし、しんどいことは
やりたくないと思ってるあなたに
ピッタリ❣️
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今までで一番
楽なお腹・下半身ダイエット！
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専門家 ベニタ タケコ