胸のトレーニング

・ダンベルプレス　18㎏　10、22㎏　10、28㎏　10、30㎏　8　4、28㎏　6

唯一のパワーラックが使用中だったので今日はダンベルプレスをおこなう。

筋トレを始めた1年前には全く挙がらなかった30㎏が楽にできたのは嬉しかった

・インクラインプレス（スミスマシン）　10㎏　10、30㎏　15　16、40㎏　10　10　9

・ケーブルフライ 21 20 25 16 14 13 10