今日は水曜日だが祝日なので仕事は休み。
午前中はキッチンの荷造りをして、昼前にジムに行く。
・ベンチプレス 60kg 5, 100kg 5, 120kg 7 4, 100kg 10
・ベクトラルフライ 40kg 8 8 10
・ラテラルレイズ（マシン）10kg 12 17 13
引越しの準備で疲れているので好きな種目だけやる。
今日がジムに来れる最後の日なので、会員証を返却して帰宅。
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今日は月曜日だが祝日なので仕事は休み。
昨日から引越しのための荷造りを始めたが思ったより時間がかかる。
GW後に引越しを決めておいて良かった。
気が緩んで菓子パンや揚げ物を結構食べていたせいか、体重が少し増えてしまった。
最近身体の怠さを感じるようにもなったので、これらの食品は食べない方がよさそう。
・ハイロウ 40kg 8, 80kg 5, 120kg 3, 160kg 8 7 7
・レベルロウ 80kg 5, 110kg 8 10 10
・プルダウン 40kg 5, 60kg 3, 80kg 8 7 5
・ケーブルロウ（vグリップ）70kg 5, 90kg 8 8 8
右肘に少し痛みがあるが、インターバル中にマッサージをしたら良くなった。
今日は土曜日。
両肘に少し痛みがある。
・ベンチプレス 60kg 5, 100kg 5, 120kg 2, 130kg 3, 120kg 6 3, 100kg 8
・インクラインプレス（スミス）50kg 5, 90kg 8 8 7
・ペックフライ 95kg 8 7 7
今日は水曜日だが祝日なので仕事は休み。
・ショルダープレス（マシン） 43kg 8, 77kg 8 8 8
・リアデルト 55kg 8, 77kg 15, 82kg 8 7 7
・ショルダープレス（スミス）40kg 5, 60kg 4, 80kg 8 8, 90kg 7
・サイドレイズ 10kg 10 10 10
今日は日曜日。
昨日はのんびり過ごしたので身体の調子は良い。
先週は目がかすむ症状があったが、それも良くなっている。
・ハイロウ 40kg 8, 80kg 5, 120kg 3, 160kg 7 6 5
・レベルロウ 80kg 5, 110kg 4, 140kg 6 6 6
・プルダウン 40kg 5, 60kg 3, 80kg 8 6 5
・ケーブルロウ（vグリップ）70kg 5, 90kg 8 8 8
来月引っ越しをするのでジムの退会手続きをしてもらう。