背中のトレーニング

・ラットプルダウン　39㎏　10、45㎏　10　10　11

・ラットプルダウン（バック）　45㎏　10、59㎏　8　8

・バーベルロー　20㎏　20、60㎏　15　16、70㎏　12、80㎏　10　9

・ワンハンドケーブルローイング　27㎏　10、41㎏　12　12　10

・リアレイズ　8㎏　15　15　16　12　12