おはようございます。えにぼーです
今日は先日新発売されたEVANEのオーバーサイズTシャツを着て肩トレ行ってきました
ステッカーにしてみた感じはこんなんです
では本日の筋トレメニューです
ミリタリープラスはこの重量、レップ数が結構ギリギリな感じです
毎回同じなんです
重量が落ちる訳でもなく
レップ数が落ちる事でもなく
同じ
それでもなんとか前回よりも1kgでも多く挙げてやりたいと思い総重量はなんとか前の自分に勝てました
ただどこかのタイミングで頭打ちになりそう…
そんな時は、前回のトレーニング内容と同じ。
もしくわ負けないように効かせる
です。
これはフォームにもよるかと思いますが
効かせる、と高重量で結果効いたトレーニングとでは違いますよね
なので重量に負けそうな時は効かせるトレーニングに切り替えます
これかなり重要なんで明日テストに出ます
（ウソです
）
最後にステッカーじゃないのを載せてみます
ではまた
