こんばんは。えにぼーです
今日は水曜日
そう‼️ジムトレの日
てことで行ってきました
明日が休みだからなのか
今日はジム少なくてやりやすかった
では本日の筋トレメニューはこちら
［ベンチプレス］
20kg 25回 x 1セット
60kg 15回 x 2セット
80kg 6回 x 2セット
90kg 3回 x 2セット
95kg 1回 x 2セット
100kg 失敗
［ダンベルフライ］
20kg 10回 x 2セット
22kg 10回 x 2セット
［ダンベルプレス］
24kg 10回 x 2セット
26kg 10回 x 2セット
［ケーブルアームカール］
14.7kg 10回 x 2セット
17kg 10回 x 2セット
19.3kg 10回 x 1セット
以上です
ベンチプレス100kg久々チャレンジするも
撃沈
ちーーーん
ダンベルプレスも久々にやりました
水曜日ってベンチなかなか空かないんですけど
今日はできました
途中左手の親指付け根が痛くなり
あんまりできなくて残念
もっと高重量でやりたかったんですけどね
やっぱりプレス系は楽しいです
ではまた