10月に入り、気温が下がって、ようやく走りやすい季節になってきました
先月は「脚を作る」を課題にし、できるだけ走りこむことに。
その結果、今までで最長の月間１６５ｋｍを達成
サークル内では月間２００ｋｍ（中には300ｋｍを超える鉄人も）超えのランナーも多数いるので165ｋｍは大したこはとないのですが、僕の中では合格点
さて、これからレースに向けてスピードを上げて行かないと
その第一弾として、青野ダム1周（約８ｋｍ）のタイムトライアル。
サークルリーダーのトッキーと数日前から「33分は切ろう」と約束を。
そして迎えた当日、スタート前から妙な緊張感が
趣味のサークルやのにプレッシャーを感じている自分が少しおかしかったです
結果は見事目標を達成。32分00秒
（おしい、あと1秒で31分台やったのに）
トッキーは自己ベストの31分４4秒
負けたこと自体はさほど悔しくはなかったのですが、自分に対して情けなさを感じました
というのもラスト３ｋｍぐらいのところで、彼はボトルを落としてしまい、後ろへ後退。
「あぁもうあがってこうへんやろうな」と思っていたら、怒涛の追い上げをしてきました
そしてそのまま先行されゴール。
ボトルを落としたトッキーに追いつかれたとき、スイッチが入らなかったことに反省
このままではいけないと思い、昨日、尼崎ナイトランナーズの練習会に参加してきました。
メニューは
1500ｍ×3本+1000ｍ （インターバル6分）
1本目5分27秒
2本目5分06秒
3本目5分06秒
1000ｍ3分12秒
予想より速いタイムで走ることができました
やはり先日の青野ダムのタイムトライアルがよいキッカケになったとおもいます
この調子で11月5日の今季初レースに向けてがんばります
GELFEATHER®GLIDE 4
今までは練習用（クッション重視）とレース用（軽さ重視）の２足しかもっていませんでしたが、今回、新たに中間のシューズを購入。適度なクッション性と軽量さ。
普段の練習でペースを上げる時に使用したいと思います!(^^)!