表情筋講座は教室で行うのがほとんどだたのですが、
本日は 初めて 岩盤浴の中で行う講座を開かせていただきました。
暖かいお部屋で行いますので、顔の筋肉、血流も十分にあたたまり
動かしやすくなった状態でのトレーニング。
普段つかわれている表情筋（お顔の筋肉）は30%程度ですので、初めてうごかすのは
皆様 大変そうでした。
明日になったら、筋肉痛がおきるかも・・
何度か繰り返すうちに、コツもつかめて上手になっていきました。
最後に顔のコリをとるツボ押し、リンパマッサージも行い、フィニッシュ。
60分の講座では足りないくらいでしたね。
15分ｵｰﾊﾞｰで終わりました。
生徒さんが喜んでくださるような講座を行えるよう頑張ります
レッグマシーンなるものを購入
脚線美目指して 頑張りますわ
・・・って、あまり負荷がかからないような気がして。
私のやり方が悪いのかしら？
とにかく
がんばろ--
５月・・・
陽射しが気持ちよい～時期となりました。
外での遊びも 楽しくて・・つい長時間ってなことに。
しかし5月って、紫外線量がとても増える月なのです。
紫外線をあびすぎちゃうと、DNAや細胞レベルまでダメージを与えてしまうので
しみ・しわその他老化
を早めてしまいます。
最悪は 皮膚がんてなことに・・
毎日皮膚は再生されていますから、再生される量でとどめておけばいいってことで・・
って、いったいどのくらいかなんて年齢・性別・体質等でちがいますね。
やはり外出時は日焼け止めクリームは必須
効果量も確認してから お買い求めを・・
はや五月
2011年暦の三分の一は過ぎちゃったのね～
いったい何をして過ぎたのか？
過ごしたのか？
時間という限りあるものを振返って見ることも大切ですよね。
・・・そこで、残りの半年強は学びの時間をとることにしました。
といっても、自分の好きな事、興味のあるお勉強できそうなことを・・・
さて、続けられるかが心配なので 詳しくはいつか。
脳はいくつになっても使えば使うほど 若返ります。
がんばろーーっと
本日の娘のお弁当
ハンドタオルを見ながら 作ってみました～
娘には見せなかったので、さぁ・・・・開けた時どんな反応だろ(@_@)
