ダイエット講座

単発の講座「ビューティダイエット講座」を行ってきました。

美しく痩せるんですよ～～

・・・無理な食事制限などで痩せるのではなく、1日数分・数ﾎﾟｰｽﾞ行う事によって

自分の痩せたい部分をスッキリさせるという意味でして～

参加者は30台前半から70台まで年齢層は幅広くー

女性は幾つになっても、痩せたい、美しくありたい意識はあるのですよね

最初に音楽に合わせて準備運動しただけで　うっすらと汗。

次にウォーキング。輪になって、3分間歩く

かかとを上げて歩くのですが、難しそぅ・・

更にバックウォーキングは　かなり大変そぅでした。

目が見えない状態（バックで歩くからあたりまえですね）での歩行って、恐怖心がさきにたちます。

ですが、後ろに片足を出すことで膝裏・アキレス腱・ヒップ（特に下部）がスッキリとしてきます。

腹筋もお辛かったようで・・・

学生時代は体育や部活などで体をうごかしていたでしょうが、

年々、動くってことを意識してしていないことに気づきます。

意識して体を動かしてみるって大切ですよ。

最後のくつろぎのポーズでは皆さん、リラックス～

講座の疲れをとってスッキリされて帰られたと思います。

また　何かでご縁ができますように。

寝苦しい？

札幌も夏らしくなり、あじぃよ～～が合言葉になりつつあります。

でも、本州のソレとくらべたら、まだまだ雲泥の差ほどもあるのでは？？

しかし、札幌っ子は（北海道っ子かな）この暑さでも参っちゃって、

体調を崩される方　いらっしゃいますね。

まず、眠れない

寝苦しさを感じたり、早朝目が覚めたら二度寝できないとか、

寝返りも意識して多くなって　朝体が痛かったり・・・

室内と外気温の差が激しすぎるのも　体を知らず知らずのうちに消耗させてる原因ではありますね。

今日は、岩盤のレッスンの日。

こんな暑い日に　自らさらに熱い所なんて行きたくないよ～

と、皆様　思われるでしょうが、

たしかに、暑い！熱い！あっじぃ～！！

でもね、汗を大量に出した後は、さっぱりとして涼しいのですよ。

体調もバッチリ(＝⌒▽⌒＝)になります。

ぜひ、騙されたと思って（笑）

岩盤でのレッスンを、ご受講されませんか？

明日は、久しぶりに月寒にて　室内での体操。

こっちも　あつそぅ～～

むくみや疲れを取るポーズを中心に、行う予定です。

それと、メリハリボディですね。

あたっちゃった～

SMAPのファンミーティング（ファンクラブに入会している人のみ応募できる）に

当選しました～

札幌会場（ニトリ文化ﾎｰﾙ）は　札幌に住所登録してあるファンが応募できたのですが、

かなりの数でしょぅぅぅ。

そして、ﾆﾄﾘ文化ﾎｰﾙって、旧厚生年金会館だから２、3千人くらいでしたっけ、

1日２講演ですが、そのうちの一つが

私、けっこう　レアものｺﾝｻｰﾄﾁｹｯﾄの当選確率高いです。

うれしいよ～～

・・・でもさ、たからくじなら　もっとうれしいけれど（;´▽｀A``

今日は、大安吉日～♪

って、札幌で一番人気の○○銀行地下宝くじ売り場でさけんでいましたよ～

確かに、いい日でした

千里の道も一歩から

知り合いに、ジム通いをしている方が多い

ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞの為、ｺﾞﾙﾌの為・・・と筋肉を増やす為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

「筋肉量を増やすと　痩せやすいわよ～」

・・・そぅなんです。

筋肉量を増やすと、基礎代謝が向上して痩せやすい体質になります。

筋肉量を増やすと、脂肪量も増えちゃうんですが、

それは、コツコツとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする事によって、

痩せたい方は、脂肪量が落ちてきますからご安心を(-^□^-)

私はジム通いは経験が無い

ひたすら、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・・・・ってのが性にあわないと思うので(;^_^A

ヨガのポースは平気なんですけれどね(;^ω^A

仲間入り

　　　　　　　新しくうちに仲間入り～

　　　　　　　って、ぬいぐるみはいったいいくつ　うちにあるのかしら(;^_^A