４丁目プラザ 「スパラーザ」
♪ﾏﾝﾂｰﾏﾝレッスン（30分）
・・ご自身の気になる箇所２～３つ+自宅でできる小顔ﾏｯｻｰｼﾞ）
10月27日（木） 11月10日（木）
2500円（岩盤付は+1000円） 
２６１－２２０９（予約必要です）
時間帯は・・・・両日ともに
① １５：３０～１６：００
② １６：１０～１６：４０
③ １６：５０～１７：２０
④ １８：００～１８：３０
⑤ １８：４０～１９：１０
⑥ １９：２０～１９：５０
⑦ ２０：００～２０：３０
＊ブース内で行いますので、他の方に気兼ねは無用！！
自宅でいつでもできるマッサージを、習得できます。
あ～やっぱり雨
どんより～瞼が閉じそう
・・・ですが、今日も元気にお腹をチャージ
してからスタート。
まずは、グリーンカクテル
青汁っす
ケール１００%は、まずいよ～ なので、レモンを入れて飲みやすく。
それから、ご飯には、これを混ぜて お腹を目覚めさせます
黒千石大豆（２５０ｇで２５０円）
白米１、５合に玄米０．５合、黒千石大豆大匙２をまぜたものを普通に炊きます。
姉妹品には、黒千石深入り茶や。黄な粉があります。
北海道、雨竜町の大豆を使用。
黒千石豆には、ポリフェノール・イソフラボン・各種ミネラルがとっても豊富
玄米のデトックス効果も加わり、お腹の調子もバッチリ
味も噛めば噛むほどに甘味がまし、かつ白米の味もそこなわないので、
食べやすいです。
日本人の基本は、お米。
美的に良くかつおいしいご飯を食べないのは、もったいないですよね。
お豆は・・・・ミッシュ・ハウス 中央区伏見 ５５２－５５３１
アイスクリーム
のお店ですが、販売しております。
黒豆使用のアイスクリームもあります。
（パフェが、なまら
（北海道弁です）おいしいよ～）
札幌も日中の 家では半袖ＯＫですが、夜になると、
涼しくなってきました。
お肌はだいじょうぶですか？
シャワー後、すぐに化粧水をつけないと、ガビ・・ガビ・・
にお肌が
乾燥いたしませんか？
できれば、シャワーだけですまさず、湯船につかって・・・が一番肌にも身体にもリラックス効果を
もたらして良いのですが、そぅはいかない時もありますよね
私は、お風呂からでたら、即、即化粧水をつけることにしております。
化粧水だけでもつけておけば、洋服をきたりする間に 肌がガビガビなんてことは
さけれますよー。
本日のクライアントさんは、仲良しのＫさん
あいにく女の子ちゃんになっちゃって・・・
お腹もはっていて、便秘ぎみとのこと。
それ以外は大丈夫ということで、施術スタート
精油は、パーフェクトエッセンス
ﾛｰｽウッド、シダー、ゼラニウム、サンダルウッド、ローズ等が配合された
女性ホルモンＵＰＵＰのものを、
お選びになりました。
背中からスタート！
肌と私の手の密着度がなんとも 心地よさを感じられたようで、なめらか～に・・・
気持ちよい～
と、言ってくださったので、良かったです。
その後は、ランチ
ベントスというお弁当屋さんのお弁当。
女性好みで、低カロリー
ペロリ
っと、完食
女性同士は、話は尽きず・・・
日曜日にも会うのに、その日も多分話しっぱなしかも 笑
明日からの札幌、天気は怪しくなるとの予報ですので、
今急いで、洗濯～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉです。
外に干せる時期は、外干し大好き
（・・・昨日は、ついでにミニトマトをとっていたら２箇所虫にさされて脚がかゆいのとはれたのと・・
）
そして、友人がボディトリートメントにやってきます。
今日は、全身を６０分コースで
マッサージの後は、ランチと、おしゃべりと・・・・
これがまた、楽しみのひとつですね
体調に合わせて 精油を選ぶと、身体の悪い部分が改善されたり、
スッキリしたりします。
精油は、ヨーロッパでは 薬箱に入っているくらい民間療法としてポピュラーです。
病院の薬等、決して否定はしませんが、
自然のもので 改善できたら ソレが一番自然
ですよね。
