２月１日に放送された
こちらの番組「冬の最強ウオーキング術」に魅かれて見た。
結局のところ 運動はした方がいいよって話なんだけど、
４０００歩をスタートに、１０００歩増える毎に死亡リスクが１５％減少するって、ただし１００００歩を超えると効果はあまり変わりがないので１００００歩ぐらい歩くのが理想だと。（← どこでも言われてることだけどね）
死亡リスクが１５％も減少って聞くと、じゃあ 歩こうじゃないのよ！ってなりますよね。
なので翌日夫とウオーキングに出かけました。（すぐに飛びつくワタシ）
出来たら長生きはしたいからね。爆！
１２月、１月と時間ある時は少し歩いたけど一万歩も歩いた記憶なし。
よって、一万歩達成できるよう、ちょっと遠めのスーパーへ行くことに。
どこがいけなかったのか、帰りは残り三分の一ぐらいのところでほとんどまともに歩けず、フラフラの状態。
あと少し！
歩かないと家に帰れないじゃない！
と自分を励ましてなんとか帰宅したけど、足が言うことをきいてくれません。
そしたら、帰宅直後から右ひざ内側が痛み出し歩行困難に。
夜寝ている間も痛みがありあまり眠ることもできず、寝返りを打つにも一苦労。
たった １２０００歩 歩いただけなのに・・・・
まあ ウオーキング用の靴じゃなくて、他の靴を履いていたので、これが原因かな？って少し思うけど、それにしてもこんな痛みは初めて。
ちょっと失敗しました。
その後 じっとしていては治らないだろうと思って、普通に家事をして、午後には買い物へ行ったけど、やっぱり膝に違和感が・・・・特に階段を降りる時が・・・。