買っちゃった(*^_^*)

陸上競技用のスパイクを買っちゃいました！！

ホント何を目指すのか。。。

まぁ～何でも格好からだね。次はランニングとパンツ。

そこまで揃えれば、あとはあるもんで何とかなるぞ!!


さぁーこれから昨日寝てしまった分の簿記の勉強しよっと・・・。



本日の自主トレ

通勤　自転車5ｋｍ　15分
7：00　腹筋60回　ペンプレ50ｋｇ　20回　背筋20回
10：00　腹筋60回　ペンプレ50ｋｇ　20回　背筋20回
11：30　腹筋60回　20回　背筋20回
15：30　腹筋60回　20回　背筋20回
通勤　自転車5ｋｍ　15分
ジョグ　2ｋｍ
流し（70％）　120ｍ×5本
流し（80％）　100ｍ×2本
ﾀﾞｯｼｭ　70ｍ×4本
ジョグ・ストレッチ

やってしまった・・・(≧∇≦)ｷｬｰ♪

休足日としていた本日、やってしまいました。

昨日寝たのは、24：00頃。

起きたのは、なんと・・・・
















１６：００!!







途中、トイレに一回。朝ご飯に５分程度、ふらりと起きただけ。

よく寝ました。が、まだ寝れます。

寝るのも体力がいると聞きますが、完全に体内スイッチを切っちゃった

みたいです。

ママ、まおたん、まきたん、今日一日ゴメンなさい。

月末まではこんな感じかも・・・




本日の自主トレ

　ウォーキング　2km
　ストレッチ

肥満症ﾃﾞｽ。。。

ﾜﾀｸｼ、肥満症と判定されました[m:63]

先月検診受けた結果なんですけどーーーー[m:246]

標準体重は62Kg。絶対ムリ。高校のベスト体重まで来てるのに

なんでやねん。

総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙと中性脂肪は、昨年より数値[m:62]　お酒の飲み過ぎですかね。やっぱり。。。

視力・ヘモグロビンは[m:63]毎日、ﾌﾞﾙｰﾍﾞｰﾘｰとﾚﾊﾞｰ食べなきゃ[m:20]

本日の自主トレ
通勤　自転車　5ｋｍ　15分
7：30　腹筋60回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50ｋｇ　20回　背筋20回
9：30　腹筋60回　背筋20回
11：30　腹筋60回　背筋20回
14：30　腹筋60回　背筋20回
通勤　自転車　5ｋｍ　15分
ジョグ　2Km
ストレッチ
流し（90％）　100ｍ×5本
ジョグ・ストレッチ

右足甲、左足ｱｷﾚｽ腱、もう限界かな!!
明日は休足日に・・・