肥満症ﾃﾞｽ。。。

ﾜﾀｸｼ、肥満症と判定されました[m:63]

先月検診受けた結果なんですけどーーーー[m:246]

標準体重は62Kg。絶対ムリ。高校のベスト体重まで来てるのに

なんでやねん。

総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙと中性脂肪は、昨年より数値[m:62]　お酒の飲み過ぎですかね。やっぱり。。。

視力・ヘモグロビンは[m:63]毎日、ﾌﾞﾙｰﾍﾞｰﾘｰとﾚﾊﾞｰ食べなきゃ[m:20]

本日の自主トレ
通勤　自転車　5ｋｍ　15分
7：30　腹筋60回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50ｋｇ　20回　背筋20回
9：30　腹筋60回　背筋20回
11：30　腹筋60回　背筋20回
14：30　腹筋60回　背筋20回
通勤　自転車　5ｋｍ　15分
ジョグ　2Km
ストレッチ
流し（90％）　100ｍ×5本
ジョグ・ストレッチ

右足甲、左足ｱｷﾚｽ腱、もう限界かな!!
明日は休足日に・・・