近場で・・・

自主トレ2日目にして思った事。。。

それは、近場に土のグラウンドがない。芝生でもいいんだけど。

小学校や中学校は基本的に何らかのクラブ等が使っている。

田舎みたいに開放的でも無いし。

今までの5～10kmのランニングであれば気にならなかったコンクリート。
（アキレス腱は痛かったけど）

さすがに流し（自分では70％くらいの走り）では、足腰膝に負担が

来る。あっオジサンだからしょうがない部分もある。。。

でもmixiや会社でも言っちゃてるんで、引き下がれない。

「おっちゃんでも、やれば出来るんだ」と言う格好いい所、見せたいね。

こんだけコンクリートだらけだと、地球温暖化も騒がれているけど

夏は暑い訳だーーー。


今日の自主トレ↓


会社出勤　　自転車　5ｋｍ　15分

7：00　腹筋60回　　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50ｋｇ　20回

9：00　腹筋60回　　背筋20回

10：30　腹筋60回　　背筋20回

11：30　腹筋60回　　背筋20回

14：30　腹筋60回　　背筋20回

自宅帰宅　　自転車　5ｋｍ　15分

ジョグ　3ｋｍ

流し　120ｍ×8本　　200ｍ×1本

ストレッチ＆ジョグ


これから簿記の勉強です。頑張ります


毎日こんな感じですぅ・・・体ヘトヘトですわ。

今、欲しい物

　ウエア・ユニフォーム

　スパイク

　走りこむ時間・シューズ

　100ｍ後半、息切れしない体力

　ヘモグロビンの数値16.0以上（９月＝14.9）



ウエア・ユニフォーム・スパイクは、今回出場だけの為に必要かなーと
思っていますが・・・。

まぁー何でも格好からですかね。。。

昨日の自主トレ

　会社にて（1時間毎の休憩に）
　
　★腹筋　60回×6セット
　
　★ベンプレ　50Kg　20回×5セット

　★背筋　20回×3セット

　帰宅後
　　
　☆　2Km　ｼﾞｮｸﾞ

　☆　ストレッチ

　☆　流し　120ｍ×8本

☆　ｼﾞｮｸﾞ

練習★初参加☆

リレー出場の案内が届いて、３０歳以上のリレー参加要請でした。

一般やら何やらと、いろいろ分かれているようです。

タイムレース形式のようで、一発決勝みたいです。

一日に２本は、今の体力じゃ走れませんね。

案内の中に、毎週水曜日は近くの小学校の校庭で練習してますと

あり、本日、仕事もそそくさと切り上げ、初参加。

声をかけて頂いた方に、挨拶をしてグラウンドへ。

小中学生だけで、私みたいなオジサンはゼロ。。。

若さにはついて行けず、隅っこの方で一人ウォーミングアップとストレッチ。

ついて行けない自分が情け無い。でもオジサンだからしょうがないと

言い聞かせ、100ｍくらいの流しを10本。いつもはコンクリートの走りで

土の感触がイマイチ。滑るし蹴れないし足攣りそうになるし・・・。

小中学生のスパイクが羨ましかったオジサンでした。

そんなこんなで、気分もイマイチのりませんでした。。。

まぁー人のこと言えた立場じゃありませんが、この場を借りて

言っちゃおうっと。

小中学生の練習はショボイ。。。イヤ失礼。一生懸命やっているのに

ゴメン。中学生？の達の中でなかなかの走りをする子もいますが、

教えるコーチ？監督？が・・・。

どうしても自分がやってた時と比べちゃうんですね。

伸びるのも伸び無い。厳しい指導とかだと生徒がついて行かないのか？

う～～ん、今の学校教育を垣間見た様な気がしました。