10日目
７時
ご飯 ０．５ ２３０ｋｃａｌ
味噌汁 ６０ｋｃａｌ
ポークビッツ ２００ｋｃａｌ
total ４９０ｋｃａｌ
１２時
小うどん ２００ｋｃａｌ
ソースかつ丼 ８００ｋｃａｌ
ｔｏｔａｌ １０００ｋｃａｌ
５時
クッキー ７枚 ３５０ｋｃａｌ
９時
あかからなべ ４００ｋｃａｌ
ビール ピッチャー ０．５ 400kcal
くしかつ １本 １８３kcal
total ９８３kcal
合計 ２８２３ｋｃａｌ
やっぱり飲みに行ってしまうと、どうしてもカロリーが高くなります。
のみを控えるか、飲むときは昼を抑えるかしないといけません。。。。
一説ではビールはそんなにカロリーを摂取しないという説もあるので、
それをかんがえれば、多少抑えれるのですが・・・
いけませんね。そういう逃げの考えでは
ストイックにいきます！
9日目
7時
味噌汁 ６０kcal
納豆 ９０kcal
ご飯 230kcal
total 380kcal
12時
ネギトロ
納豆ｘ２
サーモン
コーンｘ２
ツナ
マグロ
よくわからないので一個４０kcalで計算
total ３２０ｋｃａｌ
5時
ピーナッツ ２００ｋｃａｌ
プリングス 200kcal
ラムネ 80kcal
6時
焼肉 １０００ｋｃａｌ
ビール4杯 ４００ｋｃａｌ
２５８０ｋｃａｌ
間食はかなりカロリーをたくさんにする原因になっています。
しかし、、、、タバコをすわない私には
間食は重要な存在です。
カロリーとストレス
どっちをとるのか・・・・なかなかむずかしい。
はぁ～なぜカロリーが高いものほどおいしいのでしょうか。
8日目
7時
ポークビッツ ２００ｋｃａｌ
ご飯 0.5杯 ２３０ｋｃａｌ
味噌汁 ６０ｋｃａｌ
12時
ピザ ３００ｋｃａｌ
ミートソース ４００ｋｃａｌ
ケーキ ３００ｋｃａｌ
ジュース １００kcal
total １１００kcal8時
から揚げ ６００kcal
合計 ２１９０ｋｃａｌ