13日目
１２時
ランチ定食 1000ｋｃａｌ
５時
ミニクロワッサンｘ２ 200ｋｃａｌ
８時
ネギトロｘ２
うなぎｘ１
納豆巻きｘ４
サーモンオニオンｘ４
いなりｘ１
1200ｋｃａｌ
ｔｏｔａｌ2400ｋｃａｌ
12日目
７時
カレーパン 0.5 150ｋｃａｌ
12時
ダブルクオーターﾁｰｽﾞパウンド 830ｋｃａｌ！！
ポテト 454ｋｃａｌ
コーラゼロ 0ｋｃａｌ
ｔｏｔａｌ1284ｋｃａｌ
ついついマックの新しい奴を目にしたからたべてしまったが、
ｶﾛﾘｰハンパないな。
味はなんか大味で、ビックマックの方が好きです。
ここまでで、約1430ｋｃａｌ
夜ご飯を４００ｋｃａｌにしておけば、標準摂取ｶﾛﾘｰに抑えられます。
気がつきましたが、レコーディングダイエットは食べたつど
レコーディングして、現在の合計ｶﾛﾘｰを把握しておいたほうが、
より効果が出そうです。
１０時
ラムネｘ２ 160kcal
ｔｏｔａｌ 1590ｋｃａｌ
11日目
７時
おにぎり 150ｋｃａｌ
１２時
カレー＆やきうどん定食 1000ｋｃａｌ
２時
ロールケーキ １個 100ｋｃａｌ
５時
クッキー １０枚 500ｋｃａｌ
８時
たこ焼き ６個 32ｘ6＝192ｋｃａｌ
１０時
焼肉 500ｋｃａｌ
ビール大 300ｋｃａｌ
キムチ 50ｋｃａｌ
2792ｋｃａｌ