さて、
50ｋの大会から休養したところで
次なる目標の100ｋへ向けてトレーニングを再開していきましょう！
とはいえ・・・
ふと気づくと大会まで2か月切ってます
マジかっ！！
正直、半年くらいは欲しかったな・・・
そんなこと言っても期日は伸びてくれないので
今できることをやっていきましょう
トレーニングとしては、歩くだけなのですが
2時間・10ｋを1セットとしてトレーニングしていこうかと思います
考え方としては、
1時間50分・10ｋ歩いて、10分休憩
それの10～12セット
で20～24時間・100ｋ
実際は信号待ちや疲労もあるので20時間ではゴール出来ないという計算です
10ｋで休憩というよりは
時間で休憩するほうが、蓄積する疲労に対応できるのでは？
と思います
よくよく考えると、
先日の50ｋの時はチェックポイント以外では休憩しなかったなぁ
50ｋくらいなら馬力で何とかなるかもしれないのですが
100ｋとなると計画的に歩いたほうが無難かと思われます
なので、まずは
2時間１セットを体に沁み込ませる作業
からやっていきましょう！
よし、光明は見えた！！
これで行こう！！
さぁ
今月後半も張り切ってどうぞ！
３月
17～20日
お休み
21日（金）
天気も良く、体も回復したところでトレーニングを再開します！
2時間というと、どのコースを歩けばいいのだろう？
という事で、久し振りに計測してみました
9.86㎞
トータル 2ｈ02ｍ
平均ペース キロ12分24秒
まぁペースから見てこんなもんでしょう
概ね計算通り
ってか、歩き始めて30分くらいしたら
右足の側面からカカト、そして足裏がちょっとジンジン痛い・・・
しもやけで足が痛い感じ
どうした？！
久し振りだから？
フォームを変に意識したから？
いや、この痛みに覚えがある・・・
痛風か？！
酒はそんなには飲んでない
大会で水分不足により血中濃度が濃くなった？
まぁ原因はいいや、いつものことさ
とりあえず、薬で散らします
24日（月）
ウォーキング 2時間
足の痛みは、ちょっとチクチクするけど
だいぶおさまってきました
何だったのだろう？
ねんざ？
26日（水）
ウォーキング 2時間
26℃
とりあえず足の痛みは収まりつつある
おそらく、痛風だろう・・・
尿酸値も落ち着いているし、何故？
とも思うが、たまにあるのでまぁいいだろう
大会直前に発症しなくてよかった
ひとまず禁酒だな
ってか、昼間は暑い！
5月中旬もこのくらいの気温だろうか？
いまから心配してもしょうがないので、
近くになったら対策を考えよう
トレーニングとして、若干疲れる程度なので
ちょうどいいと思う。
28日（金）
ウォーキング 2時間
暑い・・・
もうトレーニングは夜からかな
大会の気温対策は、あとで考えることにします
今年も桜パトロール
つぼみも若干ありますが、そこそこいい感じに咲いていています
31日（月）
ウォーキング 2時間
8℃
寒い！！
この寒暖差どうにかならんのか・・・
とはいえ、
ワタシ暑いより寒いほうが強いのです
疲労度合いが全然違う！！
という事は、大会当日は昼間より夜のほうが元気？
いや、昼間の疲労があってからの夜だからどうかな・・・
さて、本腰入れて100ｋに対して取り組んでいるのですが
なんというか、
無謀な挑戦というのはどこか燃えます
今のところ、
花粉を押しのけてモチベーションＭＡＸです！！
おら、ワクワクすっぞ！！
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