シューズとかインソールとかソックスとか

8月になると、もうすぐ年末だな〜魂が抜けるって思います。

ついでに、夏が終わってしまうな〜えーんって少し寂しい気持ちになります。

⚠️夏は好きですが、走るにはもちろん涼しい方がいいです！でも寒いのはイヤです(￣(工)￣)ﾒﾝﾄﾞｸｻｯ



晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ



さてさて…

ランニングシューズはニューバランスをずっと履いておりましたが、みなさんのブログなどを見てウルトラ用にいいのではないかと気になっていたasicsノヴァブラスト5スニーカー


下矢印そして、昨年12月に購入。


結局くるぶしに当たって痛みが出たり出なかったりの不安要素があった為、多摩川ネイチャー100㎞では履くのをやめました。


その後に他のシューズと比べてみると、ヒールカップが深い（約5㎜ほど）事が原因っぽいなと思ったので、葛西臨海公園7時間走ではインソールを変更して使用してみました。


結果、くるぶしに痛みが出る事なく走り切れましたOKが、アウトソールに限界を感じていたのでこのシューズは廃棄としました。（500㎞弱からそろそろ引退かもと感じていたので）



下差し約8ヶ月間履いていたとはいえ、使用日数は34日で使用時間70時間弱って見ると、何だかお金とか💸お金とか💸お金とか💸色々と考えてしまう・・・叫び叫び叫び

いや、でも、故障防止の為には違和感を感じたらなるべく早めに引退させるしかないのではあるけどw


とてもいいシューズでしたキラキラ


という事で、ノヴァブラスト6発売前の安くなったタイミングで、2代目ノヴァブラスト5を購入。


7月上旬に新横浜公園でシェイクダウン済音譜

色を悩んだんだけど、黒×ピンクにしました凝視

ピンク…くすみピンクならまぁいっかと…




で、インソールはこちら下差し

​zamst 
Footcraft CUSHION+ MIDOLEアーチ


NB1080v15購入時に初めてのインソールという事で、店員さんと相談してLOWアーチにしましたが、元々MIDOLEアーチで大丈夫な足型との事だったので（自分でも再度簡易的な足型計測しました）、今回はMIDOLEアーチをネットでお安く購入しました。（定価は税込¥5,610）


ノヴァブラスト5＋インソールで¥14,000也💸

しかし、今シーズンは100㎞レースをターゲットに練習していこうと思っているので、ノヴァブラスト6もすでに少しお安く買えるようになってるし、買っちゃう？😈買っちゃえよ！😈的な気持ちがw


いやでも😕😕😕・・・・・ひらめき電球


そういえば好きないいシューズがあった事を思い出してGarminで確認してみると、2024/09/30に除外してた↓↓↓結構前だなw


プロペルv4もすごい好きで、ネットショッピングのお気に入りリストに入れてあって、あわよくば5,000円台になったら買おうと思ってたけど、さすがにそこまで安くはならなかった爆笑

で結局、シューズは足りていたので購入する事なく早2年近く…w


そして再び探してみると、プロペルv5（現行版）の23.5㎝がラスト一足で安くなってるサイト発見目しかも好きな色🩵💙


前回は23㎝だったのでサイズ感を確かめたくてDEPOに行ってみたけど、プロペルは置いてなかった凝視

まぁ23.5㎝ならソックス諸々で大丈夫そうな気もするって事でポチッとな上差し気づきお値段¥6,000也（定価は税込¥13,750-）


プロペルはTPU（カーボンより柔らかい）プレート入りです。インソールも変えなくてOKOK



ちなみに、どちらも23.5㎝で右足の重さは
右差しノヴァブラスト5 203g
ザムストのインソールに変えると228g
右差しプロペルv5 207g
となります。

⚠️最近足裏がまた痛い時もあるので、インソールでシューズが重くなったとしても、インソールのメリットは十分にありますOK

これでしばらくシューズは買わなくて済むかな🙄笑


ところで、新しいノヴァブラスト5を黒×ピンクとあまり選ばない色にした事で１つ悩みが…w

ランニングソックス…私のラインナップ下矢印

GW＝Goldwin…今の所1番お気に入り飛び出すハート

（種類も色々あるし）

2XUはしっかり目の着厚グッ

R×LとTABIOは滑り止めがしっかり目なので、リピはないかな。


左側2足→薄手

真中2足→普通

右側2足→厚手

下段2足→薄手のセミロング丈

で、何に悩んでるかと言うと、黒×ピンクシューズにイエローのソックスが合わない問題凝視wﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲ

まぁ黒×ピンクを毎日履くわけではないので、2XUのソックスがあるからいいんですけどね凝視ｺﾉ色ｱｯﾃﾖｶｯﾀﾖ

ついでに夏に黒いシューズは暑い真顔
なので、葛臨7時間走も古い方のノヴァブラにしたんです魂

昨年の7・8月は台湾サンダルオンリーでしたが、今年は脚の状態諸々など考慮して、シューズを履いて走る日もあるようにしてます凝視



オマケ…


7月のGSKは、自己最長距離となりました照れ

葛臨での距離と、私にしては大きなダメージがなく割とスムーズにランが再開出来たのがよかったです。


8月も時間走と距離走を重視して、マイペースに走れていけたらなと思いますランニングダッシュダッシュダッシュ








葛西臨海公園7時間走【応援とアフター】そしてエントリー

３日間ランオフして、今日からラン再開しましたランニングダッシュ

相変わらず脚の回復は遅いタイプdeathチーン魂


今日はテニスサークル活動日テニス

今年度前期は会計をしているので（支払い業務があるので強制的に行くような状況にしてます笑）、テニスはしないけど支払いついでにポクポクランランニングダッシュ

クロカンコース2周とランニングコース4周🌀＋αで計90分ジョグ（支払いとかおしゃべりタイムとか写真撮影とかで結構Garmin止めてますが）

足の毒キノコ🍄は、今は種なし干し梅みたいになってます笑


ランの合間にテニスコートに寄ったらまだ3人しか来てなかったけど、少々だべりタイム音譜

ニコニコYちゃん「湘南国際マラソンエントリーしたよー！まなみちゃん、今年も出るん？」

「その前にハーフ走ろうと思ってレガシーハーフもエントリーしたけどダメだった〜ん⤵︎」

節目の歳だから（学年は１つ下になるけどS51仲間です）記念にフルマラソン走ってみる決心がついたとか照れ


爆笑Tちゃん「私はレインボーブリッジランの親子マラソン（5㌔）にエントリーしたよ〜！！」

走るのは嫌いらしいが、20〜30㎞くらいの距離ならママチャリで普通に出掛けちゃうタイプです自転車DASH!


うさぎtちゃん「えっ、（レインボーブリッジ走れる親子マラソン）そんなのあるんですね〜！私もエントリーしようかな〜✨」

高校の時に陸上部だったらしく、当時も横浜マラソン（フルではないけど）とかロードのレースにも出てたりしてたみたいで、フルを走りたい気持ちはあるけど今は1キロも走れなくて🥺と以前話してました。


テニサーにランニングブーム到来⁈笑

@三ツ池公園

途中【神奈川県高校陸上駅伝大会（第3待機所）】

と書かれた看板やらテントやらユニ着た人達がいたので

平日に？？と思ったけど走るのかなと待ってたら

どうやら何かの撮影をしてるだけだったwｻﾞﾝﾈﾝ



葛臨つづきです…



今回、スタートから5周目まではあきたまさんとのんちゃんと色々お話ししながら走りました音譜


シューさんとぽねこさんは何度かお会いして、らんな〜さんは大回り小回りのちょっとだけコースが被る所で一度見かけただけでしたが、周回コースは単独走になってもパスしたりされたりするので寂しくなる事がないのでやっぱり好きですラブラブ

　


のんちゃんとは最初に

『エイドでの休憩時間が後半は長くなるだろうけど、走ってる時は5′30〜5′40位のペースでいきたい』

って話したら、同じような考えでいたようなので、6周目以降はそれぞれのペースで走っててもエイドの休憩時間によって抜きつ抜かれつな感じでずっと近くを走ってました。


なので、最後の1周は一緒に走りましたランニング飛び出すハート

↑受付した順にビブスがもらえるので連番になってます♡


その1周でもすごく色々と話しが聞けて、100㎞に対しての目標タイムは、やはり今シーズンのフルマラソンのタイム次第で決める事にしました！

なので、今シーズンのフルマラソンも頑張ります凝視凝視凝視

そんなこんなの今シーズンフルマラソンのガチレースはさいたまマラソンに決定です！！ご一緒のみなさま、よろしくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡予想タイムに3:15:00って入れちゃった💦ｶﾞ､ｶﾞﾝﾊﾞﾛw




さてさて、今回も物好きな応援に来てくれた方達がキラキラ


8周目（28㎞過ぎ）に入って割とすぐ・・・

逆走しながら応援してくれているランナーさんに若干の←見覚えが目ひらめき電球気づき【時計11:10】

『うえっ笑いやんやんさん！！！！

何してるんですかはてなマークはてなマークはてなマーク

コワイコワイコワイコワイ笑い』

怖すぎてビックリして心の声がダダ漏れしたニヤニヤ笑



続いてこの方まで爆笑笑い【時計14:40】

『うわっ目気づきホントに来た！！！！

ねぇねぇ、みんなバカなの〜はてなマーク笑い』


応援に来てくれてる人達に失礼発言w

もちろん感謝の意を表しての発言です🙄


やんやんさんは並走したり、場所を変えて出没してくれてたのですが、

「この後予定が入っちゃったので早目に帰ります」

と言ってたのにのんさんが来てからもまだいた笑

結局4時間くらいいたのでははてなマーク笑


2人それぞれに、

『どうせ走るならエントリーすればよかったのに！！』

『来年はエントリーすれば！！』

と言ったらナゼか断られました凝視はてなマーク



他にも、9周目の時に昨年応援してくれていたノンブロガーの方らしき人を見つけたので

『あーーーっびっくりマーク』と言いながら手を振ってみたらバイバイ

「あっビックリマークまーなーみ！？さん！！」

って気づいてもらえました音譜


他にもぐるぐる🌀🌀逆走しながら応援してくれる方々がいて楽しかったです音譜


ありがとうございました飛び出すハート





ゴール後…


↓写真撮るからあーしろこーしろ言われて…


下矢印最終的にこうなった笑
オメーら気合いが足んねーんだよ(-.-)y-., o O
的な？題して【参りました】⚠︎フィクションです
らんな〜さん右矢印前週に奥多摩で88㎞over物申す

あきたまさん右矢印前週に峠走＆前日にスピ練物申す

私右矢印金・土の2日間ランオフふとん１

注意どう考えてもお2人の方がヘンタイ過ぎる

ので

誤解のないよう夜露死苦お願い致します！！注意






下矢印その後、恒例のアフターナイフとフォーク

レモンサワーはお持ち帰りして、月曜日に家で美味しく頂きました🍋

ジャンケン大会ではお酒＆ブロックベーコンが２つあったけど、残念ながら敗北しましたグーチョキパーダウン


みんな帰っちゃったけど、今回アフターまでお付き合い頂いた犠牲者あきたまさん、本当にありがとうございましたm(_ _)m飛び出すハート


音譜今回も本当に楽しい1日となりました音譜


ご一緒頂いたみなさま、応援に駆けつけてくれたお二方、本当にありがとうございました飛び出すハート


































今年は予定があるからと振られちゃったけど、l◯ve子さん←来年またご検討の程ヨロシクです(=^▽^)σ♡私の予定は未定deathがw





葛西臨海公園7時間走【Garminでの振り返り】

昨日は、葛西臨海公園7時間走走って来ましたDASH!

1周4㎞のコースで、昨年同様の17周となりました🌀🌀🌀Garminの距離は足りてないけどw

（もう1周出来る時間はあったけど、早々に坐骨が痛くなり、走り＆ハムにも影響が出ていたのでムリしないで終了としました）詳細は後述しますが、色々と悩んだ挙句引退させるシューズをチョイスした事もよくなかったのかなと…もちろん他にも要因はあると思いますが


今回犠牲者は並？のヘンタイ仲間あきたまさんと楽しく？参戦してきましたルンルン


スタート時はらんな〜さんと、昨年同周回数だったのんちゃんも一緒に〜ルンルン





下三角Garminの記録下三角

下差し今年は手動ラップにして、1周目は押し忘れたのでちょっと過ぎちゃったけど、2周目以降は忘れずに押せました時計👈

上矢印9周終わってラップ10の所でエイドのうどんを食べて、エネルギー切れを起こしそうだったので、12周終わってラップ13の所でMy陣地に座って持参したお赤飯おにぎりを半分食べました。（座って休憩したのはこの1回だけ）


下差し陣地画像（これは走り終わってからの写真です）

スタート前は、昨年に引き続き参戦していたシューさんとぽねこさんもここで一緒にワチャワチャ準備してたらあっという間にスタート時間になってしまい、4人での写真を撮り損ねました魂


うどんとおにぎり以外は毎周回エイドに寄って、ピンクグレープフルーツ・パイナップル🍍・スイカ🍉・梅干しと麦茶・コーラ🥤を補給。

エイド以外の走ってる時には、持参した凍らせたパウチのドリンク＆ゼリー飲料で補給してました。（パウチの中身がなくなったら陣地のクーラーボックスから凍ったのを取り出していました）


今年は曇天でしたが、暑熱順化は進んでいなそうだったのと、すごく蒸し暑かった事もありまぁまぁ早目に軽い頭痛がしてきたのと（その後の対処で改善出来ました）体内にかなり熱がこもっているのを感じました。


なので、7周目位からは毎回水被りをして、後半はエイドでの給水もコップ2〜3杯は摂るようにしていました。（自分で注ぐ方式なので、多少時間はかかる）


↓こんな感じ（モデルbyあきたまさん）

ペットボトルや紙パック飲料を飲む時は、『氷くださーい』って言えば氷をもらえます。



下差しそれでも今回は、補給での休憩は最小限で済ませられたかなと思っています。




下差し走ってる内に暑熱順化が進んだ？んなわけない？🙄ペースが少し落ちてるから？、多分水被りと給水をしっかり摂ってたからだとは思うのですが、後半はエイドで心拍がしっかり下がってますね。



気をつけながら水被りはしていたものの、左脚のシューズが水没気味になりまして、血混じりの水ぶくれがやっぱり出来ていた凝視🩸

まぁ破裂ハッしてなかったので、走りに影響するまでの痛みはなかったdeathドクロ


↓何か、毒キノコみたい🍄笑




今年も昨年同様のんちゃん（朝の受付の時に真後ろに並んできたので声掛けたら、『去年台湾サンダルで走ってたおねーさん！』と覚えててくれました😊笑）と同周回数だったので、同率2位となりました🥈…3位かと思ってたけど、周回レースだと陣地で休憩してたりすると順位の入れ替わりがわかりにくい事があります。


今回はのんちゃんと走りながらも色々と話しが出来て（彼女は24時間走など超ロング系が好きなようです）、参考になる話しがたくさん聞けた事もあり、収穫の多いレースとなりました飛び出すハート


ついでに私が今シーズン100㎞エントリー予定のレースにのんちゃんもエントリー予定との事で、また100㎞でね〜バイバイとなりましたルンルン








つづく…






HSK⁈

フェイドアウトの気持ちはどこいった？

って事で連投ですけど何か真顔


…


6月最終日の昨日、いつも通り3㌔ループ🌀へGOランニングダッシュ


チンタラ走り始めて、今日は㌔6位でいけそうだから150分走（25㎞位にはなるので）にしよう口笛と決めて走っていました🌀🌀🌀


㌔6overもあったりのaver.557で走っていた最終周回（8周目）の時に、パスされる時にこちらをチラッと見てきたランナーさん目はてなマーク


知り合い？かと思って闘争心は消して睨まれたら睨み返す見返したら、全然知らないお顔だったので人違いだったのかな〜と思っていたら、私のウェア見て

「湘南国際今年も出るんですか〜？」

とナンパ話しかけられました。


3㌔ループでは見た事ないお顔だったのですが、そのままあーだこーだでおしゃべりRUNランニングランニングダッシュダッシュ


ってか、見た目からして速そうだったけど無駄に←その人に合わせて走ってたら、ずっと喋りながらってのもあるけどめっちゃゼーハーしてきた煽り煽り煽り


2㎞弱ですんげー色々情報交換出来るくらいずっと話してて、結局最後はコロサレルシヌと思って

『残り4分だけどキツいんでペースダウンしますネガティブありがとうございました魂が抜ける』

と言ってお別れしました。


㌔5切ってるとその場でその人に聞いてはいたが（自分ではGarmin見る余裕すらなかったよ）、後からGarminの記録見たら@436だった真顔w


でも、残り4分踏ん張れなかったので悔しさが残るRUNとはなりましたが、何だかんだで楽しかったdeathドクロ音譜


下矢印ギュイ〜ンと爆上がりの心拍数爆弾ｼﾅﾅｸﾃﾖｶﾀ😮‍💨




前置き長くなりましたが、今年前半のHSKランニングダッシュ
下矢印半年間走行距離w
あと6.6㎞走っておけば1,500㎞いってたのね凝視



下矢印ついでに5月6月のGSK

何気に6月のGSKは、自身最長距離となりました。




実は、今シーズンのフルに対するモチベーションがぜーんぜん上がらなくてしばらく迷子状態だったんですけど、今シーズンは100㎞レースをターゲットにして走る事を決めたので、フルはウルトラに向けての繋ぎというか目安となる走りをしようかと思っています。


それにより、フルに対する走力は昨シーズン並みかそれ以上を目指したいわけで（あくまでも100㎞の為に）、フルのレースをどう走るかは別としても、フルの記録はウルトラに対してある程度の目安にもなるのかな〜とは思っています凝視（今の所w）






とりあえず今シーズンもガンバリマ…🙄






多摩川ネイチャー100㌔並走＆応援ありがとう企画RUN

当選🔴ラブラブとか落選⬜️ハートブレイクとか、そんな時期ですね。若干【落選】の文字の方が多く見受けられる気がするwｻﾞﾝﾈﾝ

私は今シーズン、東京を含めて←抽選がある大会にエントリーする予定がないのですが、ワクワクドキドキがないと老け込むかな？🤔何のこっちゃw

自身の今シーズンの予定は、その内ブログにアップする⁈…つもりではいるけど🙄果たして…


ちなみに、フル２本（湘南国際は確定済）とウルトラ（100㌔）1本はどの大会にエントリーするかはすでに決めており、あとは数本繋ぎで何となく決めてる感じです。どうでもいい情報😑




ブログもすっかりサボっていたこの1ヶ月、もはやこのままフェイドアウト…しようかとも思っていたんですけどね凝視

って事で？先日の日曜日、【多摩川ネイチャー100㌔並走＆応援ありがとう企画RUN】をしてきました走る人DASH!




よしさん・れっつさん・あきたまさん

B-MoMoさん・のんさん

ひろぽんさん

ご参加頂きありがとうございましたm(_ _)m飛び出すハート


attokoさん・yoさん

love子さん・310さん・長次郎さん

多摩川ネイチャー100㌔の際は共に参加してくれたり、並走＆応援ありがとうございましたm(_ _)m飛び出すハート

また機会がありましたらよろしくお願いします🙌





えっはてなマーク🐒
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これだけじゃダメ？ですかね？？



では、一応ざっくり詳細…ｵｶｼｲ日本語w


まずは、


🐵『8時15分位には家を出る予定です（多分）』
れ「鶴見川まで出ていくので、ループコースでアップジョグしておいて下さい🤣」
と、ザックリ過ぎる事前のやり取りで無事れっつさんと合流ハート

後から、
れ「集合場所が鶴見川ってだけはアバウト過ぎる物申す」
ってご指摘受けました。確かに〜笑

でもね、鶴見川出て数メートル逆走しただけ（上記画像参照）でれっつさんと合流出来たので、まぁ結果お互いに素晴らしい野生の勘🐒オーライって事で🙄


そして、

綱島駅であきたまさんとのんさんと合流ハートハート



綱島駅からは7㎞位でセンター南駅に到着。

B-MoMoさんと旦那様と合流ハートハートハート



………

あれっ、ひろぽんどうしたはてなマーク


とりあえず連絡つかなかったので、

寝てるかスマホ紛失したか、そんな感じかね〜って事で6人でスタートする事にランニングダッシュ


都築緑道＋遊歩道＋一般道を繋いだコースで、途中坂道ダッシュをさせたりしたり、大塚・歳勝土遺跡公園で社会科見学したりと1時間半程のRUNとなりました。


そしてちょうど打ち上げ会場の湯もみの里♨️に着いた時に、ひろぽんからセンター南駅に着いたと連絡があり、預けた荷物を取りに駅に戻った所でひろぽんとも無事合流しました笑


ひろぽんにサシで緑道おかわりRUNを提案してみましたが、何故か断られました🐒ﾅｾﾞはてなマーク



そして、湯もみの里♨️でサッパリしてから館内のお食事処で打ち上げをしました生ビールジュース

みなさま楽しい1日をありがとうございました飛び出すハート

この時に『のんさん今回は八街案件してないね〜』なんて話してたのですが、帰りの電車で別れた後に安定の八街案件が発覚したのでした凝視詳細はご本人のブログで下差し





オマケ…

関東とは対照的に良いお天気で暑そうだった函館晴れ

画像提供attokoさん



この時期だから暑いと予測しての緑道コースでしたが、こちらのお天気と函館が逆だったら良かったのにね〜爆笑ｻﾞﾝﾈﾝ