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肩こり・首こりがつらい時の、骨格ケアセルフワーク。
さいたま市にて
骨格から整えて、
頑張らないほど綺麗になれる
骨格ベクトレのトレーナーをしています。
ももいきみえです！
肩こり・首こりがつらい時、
今までは
首をぐるぐる回す、
肩をぐるぐる回す、
ストレッチする、
首筋を揉んでみる、
僧帽筋を揉んでみる、
という選択肢しか持ち合わせていなかったけど、
今は骨格的な目線も入れてセルフケアをしています☺️
肩こりや首こりがつらいのは
崩れた姿勢が長く続いているのがひとつの要因🤔
今回紹介しているバストの上のあたり
大胸筋や小胸筋の緊張が取れることで
姿勢が少し変わります。
肩や首にかかる負担が軽減され、
ふわっと楽になりますよ😊
Instagramにワークの動画をアップしましたので
ぜひお試しくださいね
↓
ぷにぷにボールを使ったワーク、
とっても気持ちいいので
またご紹介します‼️
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
食事制限、運動、姿勢の意識はせずに、
だらーんと過ごして骨格構造から建て直し🦴
他力8割、自力2割の骨格ケアで
頑張らないで綺麗になれる骨格ベクトレ
単に痩せるということではなく
等身バランスの変化・小顔・姿勢改善・パフォーマンスアップ…
自分のコンプレックスさえも伸びしろに思えてくる！
鏡を見るのが楽しみになっちゃう体験を♡
さいたま市の
武蔵浦和駅（埼京線・武蔵野線）、
浦和駅（宇都宮線・高崎線）そばにて
骨格ベクトレパーソナルセッション（施術）
体験受付中です。
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お客様のビフォーアフターのご紹介などは、
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骨格から変わるまるまるワーク前後の見た目の変化をチェックするポイント！
さいたま市にて
骨格から整えて、
頑張らないほど綺麗になれる
骨格ベクトレのトレーナーをしています。
ももいきみえです！
＼セルフワーク後の見た目の変化チェックポイント／
まるまるワークや
簡単なセルフワークを
やってみたけど、
「なんのこっちゃわからーん！」
という方のために
見た目の変化を実感したい時の
チェックポイントを紹介します‼️
セルフワークを続けるには
やっぱり効果が目に見えないと
いくら簡単でも楽しくないですもんね！
地味ぃ〜な変化かもしれませんが、
自分の身体の反応を見守ってあげるのが
とっても大切🥺
私も初めは、
正直全然わかりませんでした🤣
替えのきかない大切な身体だもの、
目を背けずに、
ちゃーんと見て、感じてあげたいな😌
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
食事制限、運動、姿勢の意識はせずに、
だらーんと過ごして骨格構造から建て直し🦴
他力8割、自力2割の骨格ケアで
頑張らないで綺麗になれる骨格ベクトレ
単に痩せるということではなく
等身バランスの変化・小顔・姿勢改善・パフォーマンスアップ…
自分のコンプレックスさえも伸びしろに思えてくる！
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背中を丸めて休むだけの新しいボディメイク習慣！効果を感じるためにやるべきこと！
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ももいきみえです！
本日は、
骨格ベクトレの基本のキ‼️
前回投稿した
背中を丸めて休むだけのまるまるワークの
効果を感じるためにやるべきことを
ご紹介します。
何回か試してみたくらいでは
なんのこっちゃ？
何がいいのか全然よくわからないという方も多い
まるまるワーク。
効果が感じられなければ、
いくら簡単でも5分だけでよくても
続かないですよね😭
わたしも初めは効果が感じ取れないタイプだったので、よくわかります。
「これ効果あるじゃん‼️」
と頭と身体で理解できれば
きっと続きます✨
むしろ疲れた時や
肩や腰が痛いなぁ〜ってとき、
あぁ〜丸まりたーいって身体が欲するように
なってきますよ☺️❤️
次回は、
どう変わったか、
変化が出やすい
見るべきポイントについて投稿しますね〜🗒️
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
食事制限、運動、姿勢の意識はせずに、
だらーんと過ごして骨格構造から建て直し🦴
他力8割、自力2割の骨格ケアで
頑張らないで綺麗になれる骨格ベクトレ
単に痩せるということではなく
等身バランスの変化・小顔・姿勢改善・パフォーマンスアップ…
自分のコンプレックスさえも伸びしろに思えてくる！
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ももいきみえです！
本日は、
骨格ベクトレの基本のキ‼️
背中を丸めて休むだけのまるまるワークを
ご紹介します。
簡単なのに、
呼吸がしやすくなったり、
顔が小さくなって目が開いたり、
姿勢がよくなったり、、、
嬉しい変化たくさんの簡単すぎる
セルフケアです！
騙されたと思って試してみてね。
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
食事制限、運動、姿勢の意識はせずに、
だらーんと過ごして骨格構造から建て直し🦴
他力8割、自力2割の骨格ケアで
頑張らないで綺麗になれる骨格ベクトレ
単に痩せるということではなく
等身バランスの変化・小顔・姿勢改善・パフォーマンスアップ…
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綺麗で快適な身体になるために、つらい筋トレやストレッチ、痛みを伴うマッサージや揉みほぐしが必要？
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＼優しい撫で撫での力は偉大❤️／
骨格ベクトレセッションでは、
お身体を優しく撫で撫でします。
ナデナデしたら綺麗になるなんて
なんと最高なのでしょうか。
やりたくもない痛い思いや
つらい努力より、
「心地いい」選んでいくと
身体は喜んで元気に綺麗になっていく☺️
たまーにセッションしている
我が家の旦那さんからも
「ナデナデがいちばん最高！」
とのコメントをいただいております😊
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重力に負けないように！口角や背筋を引き上げていませんか？
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ももいきみえです！
今回は初めて骨格ベクトレを体験された
お客様のご感想をシェアさせていただきます。
＼地球の重力に身を委ねるって気持ちいい〜／
「年と共に重力に勝てなくなって…」
なんてよく聞くけれど
無重力の宇宙へ行くと、
骨に圧がかからずカルシウムが失われて
骨の強度がどんどん下がっていきます。
重力は敵ではなくって
私達の身体を形成してくれる大切な要素🥹
味方です！
戦わず仲良くしたい💕
自然の一部、地球の一部である、宇宙の一部である
肉体として逆らわずに身を委ねていくようなイメージ、
骨格ベクトレの好きなところです🌏✨
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
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骨盤を立てて、下腹を凹ませ続けた結果、、、
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骨格から整える！骨格ベクトレインストラクターをしています。
ももいきみえです！
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自然体で快適に、
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骨格を整えたら、家族キャンプでイライラしなくなった！
さいたま市にて
骨格から整える！骨格ベクトレインストラクターをしています。
ももいきみえです！
＼骨格を整えたら小言が減ってありがとうが増えた／
我が家は3年前に、
主人のつよ～い希望でキャンプギアを一式揃え
キャンパーデビュー！
やんちゃな幼児を二人連れてのキャンプはかなりハード…
もはや修行…
私はキャンプに乗り気じゃなかったくせに
やるとなったら
到着してから効率よく準備できるように荷物の積み方にこだわったり、
どうせならおいしいキャンプ飯を食べたくて一生懸命調べたり…
テントを片付けるときの折り畳み方に口を出したり…
楽しむためのキャンプなのに、いつの間にかイライラしてばっかり（笑）
夫がやりたいと言ってやってるんだから、
お任せすればいいのに、頭ではわかってるのに
どうしてもそれができなかった。
でも、どうしてもどうしてもできなかったことが、
骨格を整え始めたらできるようになりました。
いつも背筋をピーンと伸ばして、
あれもやらなきゃこれもやらなきゃと
無意識のうちにガチガチに固めていた身体をほどいていったら、
心のガチガチも少しずつ取れてきたのかも。
最近のキャンプでは、
出発前の荷物の準備はほぼしない
テントの設営は手伝ってと言われたことを手伝う
ご飯のことも深く考えずに旦那さんに委ねる 食べる専門
片づけることにせかせかしない
↑
こんなことしたら、旦那さん大変になっちゃうかなぁ～と思いきや、
「口出しされなくなって嬉しい」らしいです笑
確かにぐちぐち小言を言わなくなって
「してくれて、ありがとう」が増えたかも。
小言ばっかりな自分より、
「ありがとう」ってたくさん言ってるわたしのほうがいい！
私も純粋に自然の中で家族と過ごす時間を大切に楽しめて
ｗin-winでしかない！
ありがとう、骨格メソッド！
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自然体で快適に、
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綺麗になりたい人は、まぁるい肋骨を取り戻そう！
さいたま市にて
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ももいきみえです！
＼痩せている＝綺麗 の価値観、書き換えよう／
若い頃は、とにかく痩せていることこそ
いいと思っていました。
美意識の高い友達はみーんなダイエットしてたから、
私もしてた。
もしくは、ダイエットしてないんだけど、
いつも痩せなきゃ、痩せたいとは
常に思っていました。
海外のファッションブランドのホームページでは
細い方もふくよかな方もいて素敵だなぁと思います。
日本のブランドは同じように細い方ばっかり…💦
いろんな身体の人がいていいよね
それぞれの良さがあるのに
似通ったスタイルのしかモデルさんがいなかったら、
暗黙の了解でそれしか許されないみたい…
そして全然サイズ感の参考にならない😵笑
自分のこどもたち世代には
「痩せていればいい」
という考え方は持ってほしくないなぁ
「痩せる」を目指していたら
お腹は凹んだけど下半身は太いまま
体重は落ちたけど顔はパンパン
薄い体にはなったけど、お尻も胸もぺったんこ
痩せたけど体力は落ちて疲れやすくなった
なんてことになりかねないので、
全体のバランスとっても大事。
身体の見た目も身体機能も、お顔も、心も、
全部まとめて、少しずつ良い方向に向かえる方法を選んでほしい。
骨格ベクトレでは、
かけ離れた別人を目指すのではなく
もともとの自分の良さに気がついて
自分の好きなところがどんどん増えていくのが
素敵なところだな〜と思っています。
「肋骨が丸い＝健康的で自然体で美しい」
ニュースタンダードになりますように🥹🙏
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
食事制限、運動、姿勢の意識はせずに、
だらーんと過ごして骨格構造から建て直し🦴
他力8割、自力2割の骨格ケアで
頑張らないで綺麗になれる骨格ベクトレ
単に痩せるということではなく
等身バランスの変化・小顔・姿勢改善・パフォーマンスアップ…
自分のコンプレックスさえも伸びしろに思えてくる！
鏡を見るのが楽しみになっちゃう体験を♡
さいたま市の
武蔵浦和駅（埼京線・武蔵野線）、
浦和駅（宇都宮線・高崎線）そばにて
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子どもと一緒でもできる楽ちん骨格セルフケアで、姿勢は変わる
さいたま市にて
骨格から整える！骨格ベクトレインストラクターをしています。
ももいきみえです！
先日、骨格セルフワークレッスンを開催しました。
セルフワークのレッスンでもビフォア・アフター写真を撮りますが、
1歳のお子様の様子を見ながらでもできるほどの、
簡単なセルフワークでこの変化！！！なんと羨ましい！！！
お顔をお見せできなくて残念ですが、フェイスラインも変わっていました。
ストレートネックを気にされていたので、
頭の乗り位置を調整しながらのワークをやってみました。
以前お伝えしたワークを毎日1回やってくださっていて、
お母様に会うたび「なんだかまた小顔になった？」と言われるそう。
ビフォーアフター写真での変化にわくわく、
身体の感覚の変化も楽しんでくださいます。
やっぱり「楽しんでやること」「自分の身体を見てあげること」
がとっても大切だなぁ～と改めて気づかせていただきました。
「骨格ベクトレ」ってなんか怪しい…
いきなりパーソナルセッションはハードルが高い…と思っていらっしゃる方は
まずはセルフワークレッスンを受けてみるのもおすすめ！
骨格ベクトレグループレッスンは2名様以上で開催できますので
メッセージにてお問合せください。
お子さま連れ歓迎です！
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身体の土台である骨格から整えて
自然体で快適に、
好きなことを思いきり楽しめる体に！
食事制限、運動、姿勢の意識はせずに、
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