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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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先日、千葉大の整形外科の医師と女子医大の皮膚科医の医師と食事をしました。
その時に上がった話題が「頭蓋骨の骨量低下」。
骨粗鬆症というと足の骨折とか思い浮かぶと思いますが、
顔の骨が結構減るわけで。
歳をとると顔のイメージが変わる原因の一つなのです。
若い頃はもっと小鼻だったのに・・・
口周りがすごく痩せて見えるのは？
目が窪んで小さくなった感じがするわ
これ、骨減ってるヤツ
骨量の減少を考慮しないでヒアルロン酸をどんどん足して行くから
ほっぺとおでこだけ妙に出ていて、
ほうれい線を直接ヒアルロン酸で埋めるから、
どんどんのっぺりした顔になるわけで
骨と筋肉の減少を食い止めずに、顔をいじっても
「結果綺麗にはなれない」
というのが、整形外科医と皮膚科医と看護師の合致した見解です。
は〜、スッキリしたよ
最近の美容医療って「これどうよ？」って施術が多く、
これじゃあ綺麗から遠ざかるよって言いたくなることが沢山だから。
私、いつも言ってるでしょ。
歳を重ねてから必要なものは
「骨と筋肉と友人と少しのお金」
だって！
少なくとも不自然な肌の張りではないことは確か。
本日は顔の骨量低下について。
骨の減少を食い止める策を考えましょう。
ヒアルロン酸では解決できない顔老化「原因は顔の骨量低下にあり」歪みやたるみは骨粗鬆症が原因
摂りたい栄養素はタンパク質とカルシウムとリンとミネラルとビタミンCと・・・
結局全部
顔の老化は骨量が減少するから
顔の老化の原因は、
・顔面骨格の骨吸収
・支持靭帯の弛緩
・脂肪組織の減少・下垂
・表情筋、皮膚の弛緩
などが相互作用を及ぼしなら進行していきます。
その中でも顔面骨はすべての基礎となる土台。
年齢や性別によって個人差はありますが、年齢とともに選択的骨吸収が生じます。
その結果、
・前額部や側頭部の痩せ(ゴツゴツした顔、こめかみのコケ)
・くぼみ目
・鼻が大きくなる
などの加齢現象が生じます。
閉経後はなぜ骨粗鬆症が加速するの？
女性は閉経後、ホルモンの減少により骨のリモルディングバランスが崩れます。
骨を作る量より、骨を破骨する量が増えてしまうからです。
また、腎臓の老化とビタミンD皮膚合成の低下によって、より体内のカルシウムが不足していきます。
すると、体は全身のカルシウム量を調整するために骨を溶かしてカルシウムを獲得するため、
頭蓋骨も影響を受け萎縮します。
頭蓋骨の中で特に萎縮しやすいところは、あご、目もと、鼻、頰など。
頭蓋骨が縮むといってもなかなか実感が湧きにくいと思いますが、
40代の頭蓋骨は650g程度に対し、
70代は280gほど。
重さが半分以下になるわけですからエラいこっちゃですよね？
頭蓋骨の骨量低下を予防するためには？
まずは栄養状態を整えること。
カルシウムはもちろん、ビタミンDも大切です。
ビタミンDは体内のカルシウムとリンが沈着する骨の石灰化に働きかける栄養素。
軽度のビタミンD不足でも骨密度の低下や副甲状腺ホルモンの上昇を引き起こすなど
老化を加速させる原因となります。
また咀嚼も大切！
噛むことで下顎や上顎の骨量減少スピードを抑制することができます。
参照：https://www.jstage.jst.go.jp/article/koubyou1952/65/4/65_4_376/_pdf
噛むことは大事だよ！
もちろん運動もね！
全身の骨に刺激を与えることも必要です。
次回はビタミンDと食品についてまとめてみましょう。
とにかく骨と筋肉は大事に！
老後の大きな財産です。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子