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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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私の勝手な憶測ですが、
うんちの性状によってキャラが変わると思います。
いや逆か？
キャラによってうんちの状態が変わるのか？
いずれにせよ、なりやすい疾患と性格って深い因果関係があるのです。
でも考えてみてください！
うんちを変えるだけでキャラ変できるのだとしたら・・・
これって相当ニュースですよね。
自分のネガティブなところが嫌になることありますよね。
私も以前はそうでした。
人を羨んでばかり。
でも今は違います。
それは腸内環境が変わったから。
「ママってポジティブしかないよね。ある意味、羨ましい」
そう言われるくらいなんでも前向きに考えられるようになりました。
（でもこれって、時に周りは迷惑です
）
さて、本日は腸内環境と性格について。
医学的にも因果関係が分かり始めています。
どんな影響があるのか調べてみましょう！
腸内環境を変えると性格が変わる？「うんちがマインドコントロール」トラウマと腸内細菌
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腸内環境を変えると性格が変わる？
近年の研究により、腸内細菌叢（腸内マイクロバイオーム）が人の性格や行動に影響を与えることが分かり始めています。
これはホルモンと深く関連していルことが影響しているのでしょう。
まず、腸内細菌は多くのホルモンを生成します。
例えば、セロトニン。
情動や行動に大きく関与するホルモンであり、腸内細菌によって合成されることがわかっています。
また腸内細菌は短鎖脂肪酸などの代謝物質を産生し、これらの物質が脳に影響を与えます。
さらに腸内細菌は、免疫系や自律神経系に影響を与えることが知られています。
これらの系統はストレスや情動に反応し、身体の状態を調整する重要な役割を果たしています。
そのため、腸内細菌は性格や行動にも影響を与える可能性があります。
研究によると、腸内細菌叢のバランスが崩れることでストレスや不安の症状が増えることが示唆されています。
ストレスによって腸内細菌であるLactobacillusやBifidobacteriumが減少することと関係があるようです。
また腸内環境が健康的である場合、性格にポジティブな影響を与えることが報告されています。
ストレスと腸内フローラ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jim/19/1/19_1_25/_pdf
うんちがマインドコントロール
腸内環境がなぜ性格に影響を与えるのでしょうか？
便秘・下痢→悪玉菌増殖→腸粘膜の炎症→傷んだ腸粘膜の神経細胞がSOSを出す→行動や性格が変化
興味深いデータがあります。
過敏性腸症候群の患者さんにプロバイオティクスを飲んでもらうと、
意欲が向上し前向きになるというデータです。
ストレスに関係する脳の扁桃体の働きが抑えられると推定されます。
脳機能と腸内フローラ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jim/31/1/31_23/_pdf
トラウマを消すためには腸内環境を改善する
現代社会はストレスフルで、多くの人がトラウマを抱えていると言われています。
トラウマはいわゆる心の傷です。
辛い出来事や強烈な悲しみを経験すると、脳の扁桃体が過剰に活性化し、前頭皮質や海馬が不活性化すると言われています。
トラウマがフラッシュバックすることにより追体験しているような感覚になり、副腎が疲労していきます。
副腎疲労が「やる気がでない」「人に会いたくない」などの鬱モードの原因となります。
トラウマを改善するには「腸内環境を改善すること」と言われています。
腸内環境を改善してトラウマを解消したところ、IBS過敏性腸症候群が改善したという報告があります。
腸内環境を改善することで、腸を支配する背側迷走神経が刺激を受けて、
情報が脳の孤束核というところに到達します。
背側迷走神経というのは「凍りつき神経（トラウマ神経）」ですから、
腸内環境を改善することで凍りつきが改善するというわけです。
心と腸内環境の関係はこれからどんどん解明されていくことでしょう。
私もこれらの論文を参考にして更なる良品ができるよう勉強していきます。
大学生活との両立もやっと慣れてきました。
ストレスを抱え込まないようマイペースで頑張ります！
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子