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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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最近、眠れなくて困ってます。
そう40代の女性が嘆いてました。
更年期世代あるあるです。
女性は40代半ばから睡眠の悩みが増えてきます。
睡眠はもっとも効果があるアンチエイジングなのに、
眠れないなんて問題ですよね！
寝るって幸せですよね。
疲れも取れるし、肌も絶好調になるし、
ホルモン出てる感わかります。
でも、寝たくても寝れないって。
悲しすぎます。
どうにか私を沈めてよーって感じ。
本日は、更年期と睡眠の関係について考えてみましょう。
寝つきが悪くなってきました！更年期の睡眠障害はホルモンバランス？ナチュラルホルモン療法
私も40後半は寝れなくて困りました
更年期にはなぜ不眠になるの？
閉経を迎える更年期世代になると、
不眠に悩まされることが増えてきます。
更年期になると女性ホルモンバランスが変化します。
卵胞ホルモン（エストロゲン）や黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌量が低下し、
卵胞刺激ホルモンバランス（FSH）や黄体形成ホルモン（LH）という脳下垂体から分泌されるホルモンが上昇します。
これは働きが悪くなってきた卵巣に対して、
脳が頑張れ頑張れと司令を出しているからです。
このようにホルモンのバランスが変化することにより、
不眠症状が出現します。
睡眠の働き
寝れないと老けます、太ります、疲れます。
私達人間は寝ている間に身体と心を癒し回復させます。
ホルモンバランスが急激に変わる時期に十分に睡眠を取らないと老化が加速してしまいます。
それは睡眠が不足すると、筋肉、骨、組織が十分修復されず、筋力や免疫力が低下してしまうからです。
精神的には、イライラして気力が衰え、
やる気が起こらなくなり、不安が増加します。
心理面では、思考力や記憶力も低下します。
睡眠障害にはホルモン補充療法
更年期障害に伴う不眠は放置していると生活の質を下げてしまうため治療が必要です。
更年期不眠の治療にはホルモン補充療法があります。
女性ホルモンを補う薬物療法です、
メリットは、血管運動神経症状（ホットフラッシュや寝汗）の改善、骨量減少予防などがあります。
デメリットは、血栓が生じやすくなり、乳がんの発症リスクが高まります。
このデメリットを解決するために考えられた新しいホルモン補充療法があります。
これをナチュラルホルモン補充療法と呼びます。
私も40後半に不眠に悩んでいた時期にこの治療を受けて不眠症状を改善しました。
ナチュラルホルモン補充療法の詳しくはこちら
寝るだけで健康になれたら！
こんなに安上がりなことはありません。
更年期不眠に悩んだら、まずは婦人科医に相談をしてみてください。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子