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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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「うつとかになりそうも無いよね」
よく友達にそう言われます。
そんなことなによ、私だって凹むことくらいあるのに・・・
そう反撃しても誰も信じてくれません。
こんな私でも一度更年期うつになりかけたことがあり、
サプリメントの力を借りてなんとか乗り越えることができました。
自分のうつを「更年期うつ」と認識したから
サプリメントで解決できましたが、
精神科的なうつだと思って病院に行っていたら、
抗鬱薬によってなかなか大変なことになっていただろうなと恐くなります。
本日は私が試した「更年期うつからの脱却法」です。
更年期うつに効くサプリメント「DHEAは元気ホルモン」
不眠、やる気がでない、人に会いたくない
更年期うつとうつ病の違い
まずは、更年期うつとうつの違いを確認しておきましょう。
気分が落ち込むなどの症状が出たときに
精神科に受診するケースが多いようです。
しかし更年期うつの治療の場合は、
婦人科でホルモンバランスを整えることで
症状が改善することがあります。
まずは自分で症状の変化を振り返ってみましょう。
年齢、症状が出はじめたとき、うつ以外の症状
などを書き出してまとめてみます。
閉経と関係ない場合や身体的な自覚症状が全くなく
精神的な訴えばかりであれば、
うつ病の可能性も高いと思います。
ホットフラッシュなどの身体的な症状を伴う場合は、
更年期うつの可能性も高いので
まずは婦人科への受診をお勧めいたします。
ホルモンとうつの関係
生理前になるとイライラする
出産後マタニティーブルーになった
閉経後、気分の落ち込みがひどい
これらはすべて女性ホルモンの仕業です。
女性ホルモンとは、
女性が妊娠出産できるような体を作るために
脳が指令をだし卵巣で作られる
エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンです。
この2種類のホルモンの入れ替わりが激しかったり、
急激に低下することがストレスの原因となります。
これはエストロゲンが神経伝達物質である
セロトニンを介して感情の調整に関わっているから。
そのため生理前や出産後は落ち込みやすくなったり、
イライラするという症状がでます。
DHEAでホルモンの底上げをする
更年期うつの時にまず試していただきたいのが、
DHEAサプリメントです。
DHEAは副腎皮質から分泌されるホルモンで、
男性ホルモンであるテストステロンや、
女性ホルモンであるエストロゲンを助ける働きがあります。
体にとってどんな作用があるかといいますと
・炎症を抑え免疫力を向上させる
・インスリンの働きをサポートし糖尿病を予防する
・筋力を維持し代謝を高める
・ストレスから体を守る
・動脈の硬化を予防する
・認知症の発症を予防
・卵巣機能を高めるため不妊治療をサポート
更年期に押し寄せるお悩みには、
DHEAのサポート効果が注目を集めています。
もしかして、これが更年期うつかしら？
そう思った時は婦人科で相談してみて下さい。
サプリメントやホルモン剤で解決できることもあります。
ホルモン系のサプリメントは必ず病院で購入すること。
ネット販売は禁止されていますので注意しましょう
（日本では病院専売サプリです）
シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子