ここからが今日の本題です
アゴ痛めてそれどころじゃなかったりもしましたが
↓
順調に体重落ちていってます
無理しないことと、ゆっくりでいいからとにかくリバウンドしないように体重を定着させながら落としていくこと、をテーマに、
運動と食事制限を実践。
運動と言っても元々筋トレしてたので回数を増やしただけw
一番気をつけてるのは、卵、乳製品、油。
外食時はOKなど、無理しない程度の使用制限ですが、でもかなり抑えています。
オイルスプレーボトルを使い始めたら、ビックリするくらい油の消費量が減りました！
今のところ
3kg落ちました〜
(不妊治療時はホルモンの影響でさらに体重増えてたので、そこからは4kg減)
え？たった3kgでこんなに喜んでんの？って言われそうですが
代謝の下がった40代。これでも頑張ってるのよぉ〜
2kg落としたあたりから、二重アゴがなくなり、くびれができてきて、
3kgで、今までシックスパックならぬワンバレル(樽)だったおなかにエクボと縦のラインが見え始めました。
人前で水着着ても許される（笑）レベルにはなったと思う
ようやく会社でも「痩せたよね⁉︎」と気づいてもらえるようになりました
コレステロール値は血液検査しないとわからないので、下がってるのかは現段階ではわかりませんが
気に入ってるけどキツくて着られなくなっていた服が着られるようになったのはすんごく嬉しいんですが、
痩せてファッションを楽しめる一方、持ってる服がガバガバに見えて着られないという問題が出てきました
特に
ボトムスがズリ落ちてくる〜
パジャマがひどい。
履くと、どんどんズレてきて遠山の金さん状態になる
↓立つとこんな感じ
家の中で半ケツ状態になることもしばしば。
サービスショットだと夫は喜んでるけど
デニムのショートパンツはキッチンで完全にすとんと落ちました
私、骨盤が出てて、昔からベルトが出来ないんです
←骨盤に当たって痛い＋あざになる。
なので腰で履くしかないので、
お直しできるものはして、ちょっとずつ買い替えようと思います
ミシンないから手縫いやけどw
スカートのウエスト部分つめたんだけど、ビックリするくらいわかんないビフォー(左)アフター(右)写真
↓
約5年前、渡英してきた時と同じ体重になりました
MAX時、今より+8kgあった
筋肉がついてる分、5年前より細くは見えないけど、今の方が健康的な体型な気がします。
まだまだ減らしていくつもりです
これから冬だし、遅めの夏休みや、クリスマスシーズンがあって、リバウンドしやすいので気をつけないと！
頑張るぞー
今までボトルから直接使ってて
出過ぎちゃったなと思うことがよくあったけど、
ここまで使用量が変わると思わなかった！