踊ること=心の開放になる？！

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踊ること=心の開放になる？！

ダンスは
あることが出来れば
心の開放になるのです。
と言うお話です♪

ダンスは、どちらかと言うと

癒されるものでは無く

ストレスに打ち勝つ感じです。笑

ヨガやストレッチと違って

日々のレッスンで

ダンスは癒しにはあまりなりません。

特に

踊りたいように踊れないと

癒しよりも

ストレスが溜まります。泣

ですが…

それを変える方法があります。

それは

ダンスのレッスンを

自分の身体との対話と思う事です。

どんな動きをしたら

身体はどんな風に反応するのか？

それを感じながら

レッスンすれば

ダンスは癒しになります。

それが、自分の身体の鍛錬だとしても

結果的に、自分の身体が動いて気持ち良くなるので

癒しになるのです。

今日の記事について、詳しくは
 

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ダンスとはどういうものでしょうか？

・昔やったことがあるけど
全然踊れなくて挫折してしまった。

・踊ってみたいけど
自分には無理だと思う。

・そもそも、ダンスを踊ってみたいと
思わない。

勿体ないです！！

なぜならば
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ダンスを踊る人だけのもの
では無いからです。

ジャズバレエのメソッドは
日常生活の
様々な動作や姿勢や
考え方まで
楽々と出来るようになる
方法が満載なのです。

【ダンスを踊るために学ぶのではなく
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何が重要なのか、見抜く目の養い方？！

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何が重要なのか、見抜く目の養い方？！

ダンスは比較出来る目が必要です。
と言うお話です♪

先生が何を求めているか。

そこが分からないと

一生懸命練習しても

的外れだし、時間の無駄になってしまいます。

特に、年齢が上がってくると

練習できる回数も、減って来ます。

いかに無駄なく、なりたい形になれるかが

レッスンのカギになります。

では、

その目とは、どのように養っていけばいいのでしょうか？

それは、『比較』です。

自分と先生や、先生が良いと言った人との比較です。

そうすると

先生が何を欲してるのか

分かるようになります。

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どうしたら良いか知っているから、ピンポイントで練習できる？！

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どうしたら良いか知っているから、ピンポイントで練習できる？！

ダンスの効果的な練習方法は
キャリアが必要？！
と言うお話です♪

何事も、経験は必要です。

ダンスも

経験がものを言う場面は沢山あります。

ですが…

そうじゃないことも多々あるのです。

ジャズバレエは特に…です。

なぜなら、ジャズバレエの身体の使い方は

経験で補うだけじゃなくて

自分の身体との対話から生まれるからです。

自分の身体を知ること=上達への近道

だからです。

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力を抜くことが出来るのも、キャリアのうち？！

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力を抜くことが出来るのも、キャリアのうち？！

力いっぱい踊るのも大切ですが
力を抜くのはもっと大切です。
と言うお話です♪

慣れない事をやる時には

人は、知らないうちに、どこかに力みが生じます。

ダンスも、同じです。

だから、初心者は、動きが硬くなりがちで

いらない所に力が入ったりして

ケガをしやすくもあります。

いらない力が入ると言う事は

いらない体力を使っている可能性もあります。

それでも、若いうちなら

回り道や、無駄な体力消費も

スタミナ作りの一環で、良い方に転びます。

ですが…

人はいつまでも若くはいられません。

若い時と同じ動かし方や

体力の使い方は

歳を重ねると通用しなくなります。

では…

その変換時期はいつなのでしょうか？

ジャズバレエの場合は

『常に』

です。笑

日々、『いかに無駄のない動きで

最大限、良い表現が出来るか？』

と言う事をテーマに練習を重ねています。

だから

歳を取っても踊り続けられるのです。

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気合いで踊れるのは３０代まで？！

おはようございます♪

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気合いで踊れるのは３０代まで？！

ジャズバレエには
３０代の壁があります。
と言うお話です♪

若い頃からジャズバレエをやっている人は

３０代の壁にぶち当たる人がいます。

因みに…

私はぶち当たりませんでした。苦笑

では

どんな人が３０代の壁にぶち当たるのだと思いますか？

それは

『日々の稽古量が少なく

本番前だけ、詰めて練習していた人』

です。

これだと

若い時は詰めて沢山練習出来るので

何とか、本番まで、見せられる状態まで

作り上げることが出来ます。

ところが…

３０超えてくると

ケガの治りが遅かったり

日々の稽古量が少ないので

体力や筋力も落ちて

本番前の過酷な練習量に

身体が付いていかなくなるのです。

その時になって初めて

日々のレッスンの積み重ねが大切だと思い

身体を作り変えないと

その先踊って行けなくなると

痛感するのが

３０の壁です。

あなたはどうでしたか？

３０代前半の私です。

壁は何のその！！

の時代でした。

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どこまでやったら休むのかの線引きの仕方って？！

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どこまでやったら休むのかの線引きの仕方って？！

出来るなら、倒れるまで練習したい！
と思うのがダンサーの性ですが…
と言うお話です♪

もし、本当に倒れるまで練習したら

次の日から、使いものにならなくなります。

ですが…

振付家の意向もあるし

倒れる寸前まで、踊らされることもあると思います。

では、そういう時はどうやって

踊って行ったら良いのでしょうか？

そういう時は

いつもよりも

呼吸を深くして

身体全体に、血液が回り易くすれば

筋肉の柔軟性が、ある程度維持出来て

ケガもしにくいです。

ケガをする時は

呼吸が浅くなっていることが原因の場合もあります。

大変な時こそ

深く、長く呼吸をしてレッスンして下さい。

まあ…

アラフォー以降のベテランダンサーであれば

『もう踊れません！！』

と言える勇気も

必要だと思います。苦笑

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全力と力を抜く時の加減の仕方って？！

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全力と力を抜く時の加減の仕方って？！

若ければ、いつだって全力で良いのですが
アラフォー以降は、全力と力を抜くバランスが大事です。
と言うお話です♪

ダンスの練習で

全力でやらないといけない時は

その踊りの形を決める時です。

足の幅や

腕の軌道

身体の使い方などを

今のあなたの全力でやらなければ

動きがどんどん小さくなってしまいます。

力を抜く時は…

実は、抜かないで行けるなら

それが一番だと言いたいのですが

それでは、あまりにも脳筋な考え方ですよね。

では、どんな時に力どれくらい抜いたら良いのでしょうか？

それは、

『このまま続けたら、ケガをしそうな時』

に

『ケガをしそうな一歩手前で止める』

です。

毎日きちんと、身体に向き合ってケアしていれば

自分の限界点に、気付ける筈です。

その、身体の声に敏感に反応して、力を抜くのです。

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アラフォー以降は、練習しただけ、踊れるようになるのではない？！

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アラフォー以降は、練習しただけ、踊れるようになるのではない？！

練習すればするだけ
上手になるのかと言うと
そうでもないんですよ…泣
と言うお話です♪

若ければ、練習は沢山した方が良いに決まってます。

体力も付くし

身体の使えるようになるからです。

では…

４０歳過ぎたらどうでしょうか？

今は、４０過ぎても、５０でも、６０歳でさえ

その年に見えない人が沢山います。

ですが…

見た目はいくらでも若く保てても

中身は確実に、加齢の波に流されています。

いつまでも若くあろうとする事は素晴らしいことですが

気持ちだけでは

身体は付いていきません。

その年齢に合った身体の動かし方があるのです。

ところが…

それは、歳を取り過ぎると

感覚的に、身に付きにくくなります。

なぜなら

動ける身体の感覚を知らないから。

ジャズバレエは歳を重ねても踊れますが

長く踊り続けるためには

タイムリミットがあるのです。

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寝ながら踊りを考える？！

明けましておめでとうございます！！

今年もよろしくお願いいたします♪

さあ今年も、読むだけで

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寝ながら踊りを考える？！

私は、ある時間で振り付けを考えるのです。
と言うお話です♪

私は

お風呂に浸かって振り付けを考えます。

うっかり、そのまま寝てしまう事もありますが…（良くないですよね）

夢うつつと

現実の狭間で思いつく振りが

凄く良い時が、多々あるのです。

ところが…

起きると忘れていることも…泣

私の師匠であったエムザブロウ先生も

同じようなことを言っていたのを思い出しました。

夢を記憶出来たら良いのにと。

ですが、最近の研究は

夢を映像化する技術の研究も随分進んでいるようなので

もしそうなったら、凄いダンス作品が

作れるようになるかもです。　笑

今日見る夢は、初夢ですね。

あなたは、どんな夢を見るのでしょうか？

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寝不足と直結するものって？！

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寝不足と直結するものって？！

ダンスで寝不足と直結するものは
なんだと思いますか？
と言うお話です♪

寝不足だと

パフォーマンスに影響が出すお話はしましたが

まだ影響するものがあるのです。

それは…

筋肉です。

ダンスを生業としてするようになって

思ったことがあります。

『寝不足だと、筋肉の柔軟性が損なわれる』

です。

過去何度も、沢山の場所をケガしてきましたが

大きな怪我の時は、ほとんどの場合が寝不足でした。

いつもなら、やり過ぎてしまわないように

ブレーキを掛けられることも

いつもなら

筋力でカバーできることも

寝不足だと、思いがけないきっかけで

怪我に直結してきました。

若い時に

コンビニの早朝バイトをしていた時期があって

その時は、本当に、寝ないと人の身体は回復しないのだな

と、バイトに行く度に思いました。

身体が重くて、本当に動かない。

まあ、そうなれば、ケガもしますよね。

その時に負ったけがは、今でも古傷として

私の身体に残っています。

私の話はこれくらいにして…

さてさて、今年も今日でおしまいですね。

来年も毎日ブログ頑張りますので

よろしくお願いいたします。

どうぞ、良いお年をお迎えください♪

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考え方まで
楽々と出来るようになる
方法が満載なのです。

【ダンスを踊るために学ぶのではなく
日常生活に役立つように学ぶ】

これが、私のジャズバレエの
目的です♪

いつまでも元気で若々しく
楽しく年齢を重ねたいあなたと
一緒にレッスンしたいと思っているのです。

初めましての方はこちら

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⇒キミコ カワソエのプロフィール

⇒ジャズバレエと言ってもジャズの音楽だけで踊ってません

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明日も頑張って

あなたのためになるような記事を

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身体と頭が潤うジャズバレエ
キミコ　カワソエ　

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⇒ジャズバレエの成り立ち

⇒ジャズバレエの説明