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あなたが心から楽しめることは？

あなたの毎日についてのお話です♪

あなたは毎日、楽しいですか？

目の前にあることを日々こなすのが精いっぱいで

あなたが

心から楽しいと思えることを

心から楽しめる時間を持つことが

出来てないのではないですか？

楽しいと思えることがあると

何をするにも

頭にそのことが浮かび

ニヤニヤしてしまいますよね♪

実は…

あなたの心の中に

楽しい♪

嬉しい♪

という気持ちが常にあると

その思いは

身体を駆け抜け

全身の細胞に伝わり

表情や、身体つき、動き、立ち振る舞いにまで影響して

あなたを

どんどん

魅力的に変化させていきます。

新しい何かに夢中になること

それは

あなたを今よりずっと

魅力的に変えていく

魔法なのです！

私はずっと

ダンスに取りつかれています(笑)

辛い時も

忙しい時も

悲しい時も

ダンスを踊れば忘れられます。

『なんでそんなにダンスを続けられるの？』

と聞かれたときに

私はこう答えます。

『私はダンスの海を泳ぐマグロなんだよ。ダンスが無いと死んでしまう』

自分の心と身体のバランスを整えてくれるダンス

私は

一生踊って行こうと思っています。

そのために

どうしたら続けられるか

どうしたら舞台に上がって、輝けるか

それだけを考えてレッスンしています。

『何か楽しくて、一生続けられて、自分が美しくなれる趣味が欲しい！』

と思っているなら

進む方向が一緒の私のジャズバレエ

踊ってみませんか？

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あなたは、身体と心がつながっていると感じたことがありますか？

自分の身体と心が
繋がっていると
感じたことがありますか？
と言うお話です♪

『人の心と身体は、つながっています』

よく言われていますよね。

あなたは

それを感じたことはありますか？

ダンスは

心と

身体が

つながらないと踊れません。

逆に言うと

心の動きが

ダイレクトに

動きに出てしまいます。

例えば…

・自信のない初心者が発表会で目立ってしまう。

・初めて行った稽古場で緊張して

いつもは簡単に覚えられる振付が覚えられなかった。

・踊っているうちに違うことを考えてしまって

振り付けを忘れてしまった。

などなど…

全てが心と身体がつながっている証拠です。

舞台でダンスを表現するには

自分の心を身体を

どれだけ密につなげられて

それを表現するだけの表現力を磨けるかが

カギになります。

いくら自分では気持ちを込めて踊っていても

観客には伝わらないということも

沢山あります。

ダンスが他の運動と違うところはそこです。

見せたい振り付けの動きだけを見せただけでは

ダンスではありません。

その振り付けの中に込められたダンサーの想いがあって

はじめて

観客の満足する作品になるのです。

頭を使い

身体も使い

心を表現する…

ダンスはそうやって成り立っているのです。

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背中に目を付ける？！

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健康寿命とは？

健康上の問題が無く

日常生活が問題なく暮らせる期間のことです。

厚生労働省によって公表された2016年のデータでは 

日本人の平均寿命は女性は87.13歳、男性は80.98歳です。

一方、健康寿命は、女性は74.79歳で、男性は72.14歳です。

健康寿命と平均寿命の差は 女性が12.35年、男性は8.84年です。

このデータから見ると女性は、男性より平均寿命は長いですが

健康寿命との差が大きいので

 男性よりも長い年数を 

健康上の問題により日常生活が制限された状態で

過ごすことになる人が多いことを示しています。

今日のお話は…

背中に目を付ける？！

背中は、直接自分の目では見られません。
でも、ダンスでは、それじゃダメなんです。
と言うお話です♪

『背中は見えないから

自分がどうなってるか、分かりません』

では

ダンサーとして成り立ちません。

それだけじゃなく

『こっちを向いていると

そっちは見えないので

一緒に合わせて踊ることは出来ません』

『足を後ろに上げると、見えないので

言われた形に出来ません』

これでは、踊れません。

では、

ダンサーは

背中に目があるのでしょうか？

いいえ

ありません。

でも

自分の後ろ側の踊りは分かるし

見えない部分も

自分の思い通りに動きます。

なぜなら

ダンスは

そういう稽古をするからです。

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健康寿命って？！

健康寿命についてのお話です♪

健康寿命って知ってますか？

健康寿命とは？

健康上の問題が無く

日常生活が問題なく暮らせる期間のことです。

厚生労働省によって公表された2016年のデータでは 

日本人の平均寿命は女性は87.13歳、男性は80.98歳です。

一方、健康寿命は、女性は74.79歳で、男性は72.14歳です。

健康寿命と平均寿命の差は 女性が12.35年、男性は8.84年です。

このデータから見ると女性は、男性より平均寿命は長いですが

健康寿命との差が大きいので

 男性よりも長い年数を 

健康上の問題により日常生活が制限された状態で

過ごすことになる人が多いことを示しています。

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日本人の平均寿命は女性は87.13歳、男性は80.98歳です。

一方、健康寿命は、女性は74.79歳で、男性は72.14歳です。

健康寿命と平均寿命の差は 女性が12.35年、男性は8.84年です。

このデータから見ると女性は、男性より平均寿命は長いですが

健康寿命との差が大きいので

 男性よりも長い年数を 

健康上の問題により日常生活が制限された状態で

過ごすことになる人が多いことを示しています。

本当の自分を見る目って？！

写真の自分を見た時に
がっかりした…
と言う事、ありますよね？
と言うお話です♪

自分を客観的に見る…

難しいことです。

ですが…

ダンスではそれが求められます。

自分ではやっているつもりでも

それが見ている人に伝わらなければ

やってないのと同じだからです。

ダンスでは

その

『やっている』と『見え方』の差を

埋めるレッスンをするので

写真を撮られても

ダンスを踊っている時のものは

自分の想定内の状態が多いです。

でも…

免許証の写真は

思ってたのと毎回違いますね…

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一方、健康寿命は、女性は74.79歳で、男性は72.14歳です。

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ダンスでは

誰かが、ある部分を注意されてたら

それは、自分もそうかもしれない…

と思え！

というのが常識です。

自分は、ちゃんと出来ていると思っても

確認は必ずします。

『あの人は注意されてるけど、私は大丈夫』

と思った段階で

その人のダンスは止まってしまいます。

だから、ダンサーは

ダンス以外のことでも

そういう頭の構造になってます。

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健康上の問題が無く

日常生活が問題なく暮らせる期間のことです。

厚生労働省によって公表された2016年のデータでは 

日本人の平均寿命は女性は87.13歳、男性は80.98歳です。

一方、健康寿命は、女性は74.79歳で、男性は72.14歳です。

健康寿命と平均寿命の差は 女性が12.35年、男性は8.84年です。

このデータから見ると女性は、男性より平均寿命は長いですが

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今日のテーマは…

身体の声を聞かないと、やって来てしまう未来って？！

身体からの声を
無視し続けると
どうなってしまうのでしょうか？
と言うお話です♪

身体が

あなたに手を変え、品を変え

様々な方法で

あなたの身体のことについて

知らせてくれても

あなたがそれに

長い間気付かないと

どうなってしまうと思いますか？

そうなると

身体はだんだんと

あなたにサインを送らなくなってしまいます。

人だって

自分の言っていることを

無視し続けられたら

言っても仕方ないと

思って、何も言わなくなるのと

一緒です。

身体は

あなたの物ですが

直に動いて

あなたが健康に生きて行くために

働いている様子を見ることが出来ないので

実感は湧きにくいですが

物凄く、繊細で、緻密な動きを

沢山、沢山、積み重ねているのです。

そうやって動いている中で

あなた自身が意識を持って出来る事について

『こうして欲しい』

『こういうものを口にして欲しい』

と、日々、サインを送っているのです。

今日の記事について、詳しくは
 

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自分の身体は嘘をつかない？！

あなたの身体は
あなたに
絶対に嘘をつかないのです！
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身体は

絶対に

嘘をつきません！

ストレッチや

セルフマッサージ中に

よーく身体の声を聞くと

本当にあなたの身体に

何が必要なのか？

分かってきます。

それは

人との信頼関係と同じで

相手のことを理解しようとして

誠意をもって相手に接することと同じように

身体の声を聞いて

その都度対応することによって

だんだんとはっきり

あなたの身体の状態を

様々な方法で

あなたに伝えてくれるようになるのです。

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問題の先送りは良いことない？！

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問題の先送りは良いことない？！

『まだいいか』
『面倒だからいいか』
と
問題を先送りすると先送りした分だけ
跳ね返りが凄いですよ！
と言うお話です♪

3月の終わりに大腿骨を骨折した私の母が

ショックや痛みで

数日食欲がなかったそうなのですが

諸々あって

↓　↓　↓

『母が大腿骨を骨折？！①』

ちゃんと食べて頑張ろうとして

さあ、ご飯を食べようとした時…

ご飯が呑み込めず

出てきてしまったそうです。

嚥下能力が数日で衰えてしまったのです。

これはヤバイと母は思い

少しづつ水で飲み込みながら食べたら

だんだん食べられる様になったらしいのですが…

この事実を

母が『ま、いっか。明日食べれば』

と先送りしていたら

元気に退院して

骨折してから

一カ月半で

ダンスとヨガの先生の仕事に復帰出来た

今の母はいないと思います。

今回の母の骨折で

若い時は

自分が衰えることに

無関心ですが

歳を重ねたら

加速していくと言う事を

嫌という程

思い知らされました。

だから

いくら若くても

問題の先送りは

ダメなんです！

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・昔やったことがあるけど
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・踊ってみたいけど
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勿体ないです！！

なぜならば
私のジャズバレエのメソッドは
ダンスを踊る人だけのもの
では無いからです。

ジャズバレエのメソッドは
日常生活の
様々な動作や姿勢や
考え方まで
楽々と出来るようになる
方法が満載なのです。

【ダンスを踊るために学ぶのではなく
日常生活に役立つように学ぶ】

これが、私のジャズバレエの
目的です♪

いつまでも元気で若々しく
楽しく年齢を重ねたいあなたと
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今身体を動かさないと起きてしまう事って？

おはようございます♪

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今身体を動かさないと起きてしまう事って？

今元気だからと言って
運動をしない選択は
よろしくないです！
と言うお話です♪

身体は

まだ、自分の意志で

自分の思う通りにある態度動かせる時から

動かし慣れていないと…

歳を重ねるうちに

段々と思い通りに動かなくなってきます。

私が今、52歳でも踊っていられるのは

若いうちから

ずっと踊り続けているからです。

だんだん衰えて来る身体を

若い時に身に付けた自分の感覚から

なるべく逸れない様に

常に修正しているから

踊れるのです。

自分の未来の為に何か運動したいと思っているなら

早いに越したことないのです。

自分の身体を整えるための目標を

高い状態に保てるからです。

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