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ダンサーの指先がきれいなのは○○だから？！

ダンサーにとって
指先は、特別な意味があるのです！
と言うお話です♪

ダンサーにとって

指先は

顔と同じくらい

ダンスを表現する時に必要です。

だから

『汚い』よりも『キレイ』が良いに決まってます。

レッスンでは

手先を

出来るだけ長く

美しく見えるように

稽古します。

だから

キレイなのです♪

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・昔やったことがあるけど
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・踊ってみたいけど
自分には無理だと思う。

・そもそも、ダンスを踊ってみたいと
思わない。

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筋トレで○○になるからやらないことって？！

筋トレを敬遠している人が
よく言うことがありますが
本当でしょうか？
と言うお話です♪

筋トレも

スクワットとも

ムキムキで太くなるには

相当の筋トレが必要です。

もし、筋トレして太くなった経験があるなら

それは筋肉がついて太くなったのではなく

多分…

筋トレして

筋肉が疲れて凝ってしまい

硬くなったことが原因だと思います。

実際…

私のレッスンを受けていて

足が太いと悩んでいる人の足をマッサージすると

信じられないくらい

硬いことが多いです。

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ダンスでも、使い方を間違うと○○が太くなる？！

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ダンスでも、使い方を間違うと○○が太くなる？！

間違った使い方は
ダンスでも太くなってしまうのです…
と言うお話です♪

ダンスでも

使い方を間違うと

身体は太くなります。

悲しいことに…

太くなりたくないところから

太くなります…

足とか

お尻とか

ウエストとか…

その間違った使い方とは

何ぞや？

それは

『固めて使う』

と言う事です。

筋肉にギュッと力を入れて使うと

身体は硬くなって

どんどん太くなります。

そうならない使い方が

ダンスの

『アンデオール』と呼ばれる

外回しに筋肉を使う事なのです。

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細い=筋肉が無いとは限らない？！

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細い=筋肉が無いとは限らない？！

ムキムキと見えているものだけが
筋肉ではない
と言うお話です♪

そもそも

ダンサーはムキムキしてません。

しちゃダメです。

なぜなら

ダンスは身体を動かしますが、芸術なので

美しさも求められるのです。

昔はそうではありませんでしたが

フィギアスケートも

見せるスポーツなので

細い選手が多いですよね。

なぜ細いか…

そりゃあ、身体が軽い方が

動きやすいからです。

ジャンプ

ターン

バットマン

どれをとっても

身体が重ければ

不利になるものばかりだからです。

だからとって筋肉が無いかというと…

そうではありません。

昔、私の先生から聞いた話ですが

『ダンサーのキックは

空手の選手と同じで

正当防衛にならない』

だそうです。

空手家のキックが武器になる様に

ダンサーのキックも

武器になるのです。

それくらいの筋肉があるという事なのです。

見た目で判断すると

えらい目に合うというお話しでした♪

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○○して身体を使うから、バレリーナの身体は細い？！

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○○して身体を使うから、バレリーナの身体は細い？！

バレリーナは細いですよね。
あれで、物凄い筋肉が付いているのですが
一体、どんな風にしたら
あんな風な筋肉になるんでしょう？
と言うお話です♪

スポーツごとに

付く（付ける）筋肉は違います。

その運動に合うような身体に

段々となって行くのです。

３０代の頃に

本番が終わった次の日

疲れを取るために

日帰り温泉施設に行った時

沢山の高校生が入って来たのですが

その体形が、見事にみんな同じでした。

がっちりとしていて

首が短く太く

手足も短かかったのです。

最初に

『ウエイトリフティング』

の選手かな？と思ったのですが

近くに来た

結構大きな体の女の子の耳が

潰れていたので

柔道か

レスリングか？

なんにしても

格闘技だろうなと思いました。

太っている訳ではないのに

がっちりとしていて

太い手足。

私の周りにはいないタイプの身体だったので

何度も

チラ見してしまいました。

その時に

運動で身体って変わるんだな

と痛感しました。

そして、テーマのお話しに戻りますが…

バレリーナは

筋肉を捻じって

細く長くなるように使うので

身体も細く長くなるのです。

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常に○○しているから、ダンサーの腕は長い？！

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常に○○しているから、ダンサーの腕は長い？

ダンスをしている人の腕が
長く見えるのはなぜか？
と言うお話です♪

ダンサーやバレリーナの腕は

長く見えますよね？

実際は

ダンスをしていない人と比べて

それほど長さ的には違わないのですが

なぜ長く見えるのだと思いますか？

それは…

『そう見えるように使っているから』

です。

背中の真ん中から腕だと思って

左右に腕を引っ張り合いながら使っているから

長く見えるのです。

立ち姿も

歩き方も

ダンス的な身体を使い方をしてるから

しなやかに、美しく見えるのです。

このやり方は

誰でも、習えば出来るようになりますが

頭で分かっても

身体に行き渡るまでには

あることをしないといけません。

それは…

比べる力を養う事。

私が再三、言っていることです。

今がどうで

どうしたらどうなるのか？

このやり方が身に付けば

あなたの身体は

しなやかに、美しくいられるのです。

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ダンサーにとって身体の左右差は○○？！

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ダンサーにとって身体の左右差は○○？！

ダンサーにとっての身体の左右差について…
と言うお話です♪

ダンサーにとって

身体に左右差があることは

『百害あって一利なし』

です。

どっちかだけ出来て

どっちかは出来ない…

これでは

振り付けが成り立ちません。

だから

ダンサーは細かな、文字を書くとかは無理ですが

動きや

筋肉の付き方も

出来るだけ左右差を無くすレッスンをしています。

ところが…

バレエの場合は

どちらかが飛びやすいとか

こっちに回るのが得意とかで

左右違ってても大丈夫なことがあって

昔、外部のバレエのレッスンを受けた時

衝撃的だったのを覚えています。

右利きの人と

左利きの人が

違う場所で並んで順番を待ったりしていて

『アリなの～？！』

とびっくりしたのを覚えています。

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比べる力の養い方って？！

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比べる力の養い方って？！

精度の高い比べる力を持っていると
良いことだらけなんです！
と言うお話です♪

何度も言っていますが

ダンスは比べる力を養う芸術です。

それも

立体的に

です。

だから、他の色々な場面に応用が効きます。

耳から入るものや。

紙に描かれたものもそうです。

では、それはどうやって養って行くのでしょうか？

それは

『自分の身体を物差しにする』

です。

自分を知り、自分と言う一番分かり易い物差しを得れば

他と比べることは簡単になるのです。

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客観的に今の自分を知る方法って？！

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客観的に今の自分を知る方法って？！

見たくないですが…
外から見る自分の姿を知ると
とても良いことがあるんです！
と言うお話です♪

写真を撮ったら

思った自分と違っていた

何とこと、ありますよね。

自分が思う自分と

外から見える自分。

この差を埋められる方法があります。

それは、中からあなたの身体を知ることです。

・代謝の状態

・内臓の疲れ具合

・筋肉の疲労度

・睡眠が足りているか

などなど。

ジャズバレエのメソッドには

これらを知る方法が沢山あるのです。

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久し振りに身体を動かした時に思ってたのと違うのは、歳を取ったからじゃない？！

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子供の運動会で頑張り過ぎて
次の日に寝込んだ…
なんて話を聞きますが
それは老化だけが原因では無いのです！
と言うお話です♪

若い時に運動していて

運動神経が良い人は

無茶をします。苦笑

これは、自分の身体への過信です。

高校時代と

今…

違うのが当たり前ですよね。

でも

頭の感覚はそのままで

変わった身体へ

若い時のままの指令を出せば

身体が悲鳴を上げるのは当たり前のことです。

これは

運動不足のお父さんだけに限ったことではなく

誰にでも言えることです。

今のあなたを正確に知り

その都度、最良の手を打つ。

そうしていたら

運動会の後の辛い思いは

しなくて済むのです。

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いつまでも元気で若々しく
楽しく年齢を重ねたいあなたと
一緒にレッスンしたいと思っているのです。

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⇒ジャズバレエと言ってもジャズの音楽だけで踊ってません

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身体と頭が潤うジャズバレエ
キミコ　カワソエ　

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