腰回りのぜい肉を減らす方法

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腰回りのぜい肉を減らす方法

減らない体重を
ある方法で減らした
と言うお話です♪

腰回りのぜい肉って

直ぐ付くのに

中々取れない

無駄な肉ですよね。

ですが

ここに無駄なぜい肉が付くと

途端に

着るものがきつくなって

辛いです…泣

何を隠そう（隠してないけど…）

私も直ぐに

そこに肉が付くタイプ…

でした！

過去形？

そうです。

2020年、コロナ禍が始まった頃まで

どうやったらそこのぜい肉が取れるか

試行錯誤をして〇十年でした！

コロナ禍で

稽古もままならなくなり

ストレスも溜まり

身体は緩む一方…

そして

私は

もう本気で

ちゃんとしたトレーナーに付いて

身体を作り直そうと、決めて

現在…その時期に比べて

9キロ減です。

筋肉が減ったわけではなく

ちゃんとご飯を食べて

するすると

何をしても減らなかった体重が

簡単に落ちました。

どうやったと思いますか？

結果としては

今まで私がやって来た

『試行錯誤』

つまり

・身体と向き合う事

・自分の身体の反応を逐一観察する

と言う事のポイントが

ほんの少しずれていただけだったことが

そのトレーナーさんに付いて

分かったのです。

それを、修正しただけです。

ダイエットもきちんとプロの教わると

きちんと結果が表れるのと一緒で

ダンスもやはり…

きちんと経験豊富なプロに教わると

結果が全然違うのです。

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・昔やったことがあるけど
全然踊れなくて挫折してしまった。

・踊ってみたいけど
自分には無理だと思う。

・そもそも、ダンスを踊ってみたいと
思わない。

勿体ないです！！

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様々な動作や姿勢や
考え方まで
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【ダンスを踊るために学ぶのではなく
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身体のラインを最速で変えるには？！

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身体のラインを最速で変えるには？！

と言うお話です♪

年々

身体のラインは

緩んでいきますよね…

若い時と同じに動いたり

食べる物も減らしても

身体のラインは

思い通りにはいかないです。

どうしたら

あなたは

自分の思った通りの身体に

なれると思いますか？

あなたが、あなたの理想の身体になるためには

やらなけれなならない事があります。

それは

『あなたの身体のことを知ること』

例えば

『朝、どれくらい食べたら

お昼までにお腹がグーと鳴りますか？』

『寝る時の体重と

起きた時の体重

どれくらいの変化がありますか？』

『右足と左足

開脚の左右差はありますか？』

『肉と魚。消化に時間のかかるのは

どちらですか？』

などなど…

即答出来ますか？

即答出来ないのなら

あなたが

あなたの身体を知らないと言う事です。

あなたが

あなたの身体を知らないなら

身体が緩むのは、当然です。

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習い事とプライドの関係性？！

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習い事とプライドの関係性？！

プライド（自尊心・うぬぼれ・高慢）は
人生で必要な時もありますが
ダンスでは必要じゃない時もあります。
と言うお話です♪

ある部分に、プライドのある人は

習い事が続かないし

上手になりません。

例えば…

・初めてやることでもある程度出来ないと嫌な人

・自分より若い人が自分より上手なのが我慢できない人

・出来ない自分を認めたくない人

・先生の言う事が素直に聞けない人

などなど…

自分は違うと思っても

心の中には

出来ない自分を受け入れられない

あなたがいるのです。

ダンスは特に…

初めてやった時には

自分が信じられないくらい

踊れないのが、普通です。

子供や若い子は

まだ、心も体も発展途上なので

自分が出来ないことに抵抗が無く

何度かやっていくうちに

踊れるようになってしまいますが…

大人になってから始めると

最初のうちは、悲惨です。泣

でも…ダンスは

人としての日常生活の動きの延長にあります。

順序立てて稽古すれば

誰でも踊れるようになるのです♪

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自分と誰かを比べることがダンスの神髄？！

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自分と誰かを比べることがダンスの神髄？！

自分と誰かを比べることの出来る目。
ダンス的には必須なのです！
と言うお話です♪

誰かと自分を比べて見ると、あなたはどうですか？

足が長い？短い？

腕が細い？太い？

姿勢が良い？悪い？

呼吸の深さは？

腰痛の有無は？

？？？？

今現在のあなたの身体を

あなたが知らない事には

誰かと比べて

あなたがどうだとは

分からないのです。

あなたが他人と自分を

しっかりと比べられると言う事は

あなた自身が

あなたを客観的に見られると言う事なのです。

ダンスでは、これが物凄く大切ななことです。

神髄と言っても

過言ではありません！！

自分のダンスと

上手な人、もしくは先生を比べて

どこが、どの様に違うのか。

これが出来ないといくら練習しても

ある一定のライン以上

上手になることはありません。

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ダンスを始めても直ぐに辞めちゃう理由って？

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ダンスを始めても直ぐに辞めちゃう理由って？

と言うお話です♪

『さあ、始めるぞ～！！』

と思って

いざ始めても…

直ぐに辞めちゃう人は必ずいます。

入会金を払って

数か月分の月謝も前払いして

その数か月すら

続かない…

お金が勿体ないですよね。

でも

そういう人達は

お金を払った段階で

もう満足しちゃって

行かなくなってしまう。

その人にとって

『ダンス教室への入会が目的だった』

のです。

目標の立て方の間違いが

習い事（ダンスを含め）が続かない理由です。

ダンスでも

いきなり足を高く上げたり

くるくる回ることは

不可能です。

でも、

きちんと目的を持ってそこに向かえば

成功を積み重ねた先が

あなたの理想と重なるのです♪

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ダンスを長く続けるコツとは？

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ダンスを長く続けるコツとは？

と言うお話です♪

ダンスに限らず

習い事が長く続かない方

多いですよね？

何故でしょうか？

私は（これは性格だと思います　苦笑）

一度始めると

辞める方が大変です。

何かを、続けることが好きなようです。

ですが、私のダンスも

・仕事が忙しくなったから…

・家庭の事情で…

・体調が悪くなったから、怪我をしたから…

大体がこんな感じの理由です。

でも…こういう理由なら

いつだって

どんな時だって

誰にだって

起こりうることですよね？

ずっとダンスを続けている人は

上のようなトラブルが一切無いから

続いていると、思いますか？

同じような状況になった時

ダンス（習い事）が続く人と

続かない人。

何が違うのでしょうか？（私はさておき）

それは、その状況に向き合う気持ちの強さだと

私は思います。

『絶対にこうなりたい』

という、強い気持ち。

それはつまり

ダンスに真剣に向き合う決意だと思います。

ダンスは芸術なので

『なくても生きていけるもの』

の部類です。

ですがあなたが、そこに足を突っ込んだのであれば

既に、あなたは周りとは違う、特別な存在なのです。

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少しでもダンスをやりたいと思ったら…？！

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少しでもダンスをやりたいと思ったら…？！

ダンスと言う、ちょっと敷居の高い芸術。
ですが、もしあなたが興味を持ってくれるなら…
と言うお話です♪

ダンスをやったことも、やりたいとも

思ったことのない人には

想像も出来ないと思いますが…

ダンスって…

楽しいのです♪　笑

40年以上踊り続けている私が証明します。

先生に怒られ過ぎて凹むことは沢山ありましたが…泣

一度も踊りを辞めたいと思ったことはありません。

なぜダンスが楽しいか…

それは

『音楽と一体になれるから』

太古の昔から

人間はダンスをしています。

豊作を喜んだり

雨を降らせようとしたり

神様に捧げる為だったり…

しかもそれは

殆ど無音の中ではありません。

太鼓や鼓、笛や歌など

何かしらの音楽に乗せて

踊っていました。

そのDNAは、私たちの身体にも

あるのです。

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習い事が続かない理由

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習い事が続かない理由

習い事が続かないのには
ある理由があるのです。
と言うお話です♪

あなたは長く続いている習い事や趣味がありますか？

それとも…

何をやっても、続かないですか？

では、なぜ続かないのでしょうか？

飽きてしまうのでしょうか？

それとも…

直ぐに出来ないから諦めてしまうのでしょうか？

でも勇気を出して

あなたが少しでもやりたいと始めたことを

そんな簡単に諦めちゃって良いのですか？

もし…

あなたがダンスを始めて

色々な理由ですぐに辞めちゃうなら

その理由は全部

簡単に潰すことが出来ます。

例えば…

『直ぐに出来ないから諦めてしまう』場合。

『直ぐに出来る事をやらせてくれないレッスンが悪い』

のです。

その人のレベルに合わせ

その時々で、出来る事を積み重ねて行けば

あなたは決して習いごとを辞めないでしょう♪

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ダンスに年齢は関係ない？！

『後10年若かったら、先生のダンスやりたいわ～』
と言う人、沢山いますが…
実はダンスを始めるのに年齢はあまり関係ないのですよ。
と言うお話です♪

『後10年若かったら、先生のダンスやりたいわ～』

と、よく言われます。

でも…

そういう人は

10歳若くなっても

やらないです。（断言！！）

なぜなら

若いから出来るとか

歳とってしまったから出来ないとか

ダンスを始める時に必要なのは

時間じゃなくて、やりたいという気持ちだからです。

現に…

私のレッスンを始めた70代の人が

始めた頃より

ウエストもきゅっと細くなって

肩こりも無くなって

膝も痛くなくなって

元気にレッスンしてます。

始める年齢なんて関係ないのです。

必要なのは

あなたの勇気だけです。

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今の自分の姿を知らずして、理想の身体は手に入らず…？！

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今の自分の姿を知らずして、理想の身体は手に入らず…？！

今のあなたを知ること
それが、全ての始まりです！
と言うお話です♪

ダンスは

【なりたいものに自分を合わせる】

と言う作業が根底にあります。

 

振り付けには完成形が（振付家の頭の中に）
あります。

ダンサーは

そこに向かって（振付家の意図に沿うように）

稽古する訳です。

ですが

最初の時点で

ダンサーが自分の身体を制御（思った通りに動かす）

出来ないと

いくら、自分ではそうしているつもりでも

先生から見て

やって欲しいように

動けてなければ

何度でも直されるわけです。

直されて、直されて、仮に一回出来たとします。

その後、再度

同じことが出来なければ

振り出しに逆戻りです。泣

一回出来た時に

自分の感覚を覚え

忠実に再現させること

その積み重ねで

作品は完成するのです。

日々

その繰り返しです。

だから

自分の身体を良く知っているのです。

自分の身体の基準と言う定規から

どれくらいの違いで

振り付けとして成り立つのか？

繰り返し、繰り返すのです。

その定規の役目をするのが

【ジャズバレエのメソッド】です。

他のダンスは

これが無いか

教えてくれる先生の個人の定規です。

誰にでも

当てはる物ではありません。

ですが…

ジャスバレエのメソッドは

その人に合わせてカスタマイズ出来るのです。

だから

最短であなたの行きたい未来に

連れて行ってあげることが出来るのです。

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整うダンス

あなたにとって
ダンスとはどういうものでしょうか？

・昔やったことがあるけど
全然踊れなくて挫折してしまった。

・踊ってみたいけど
自分には無理だと思う。

・そもそも、ダンスを踊ってみたいと
思わない。

勿体ないです！！

なぜならば
私のジャズバレエのメソッドは
ダンスを踊る人だけのもの
では無いからです。

ジャズバレエのメソッドは
日常生活の
様々な動作や姿勢や
考え方まで
楽々と出来るようになる
方法が満載なのです。

【ダンスを踊るために学ぶのではなく
日常生活に役立つように学ぶ】

これが、私のジャズバレエの
目的です♪

いつまでも元気で若々しく
楽しく年齢を重ねたいあなたと
一緒にレッスンしたいと思っているのです。

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⇒キミコ カワソエのプロフィール

⇒ジャズバレエと言ってもジャズの音楽だけで踊ってません

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