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Re:無題
＞半月板損傷、五十肩さん
アイソレも効きますよね！
私の毎朝のルーティンには少しアイソレ的なものも入れてます。(以前ジャズダンスもやってたので)
が、もう少し増やしてみようかな。
実はPT先生に教わった運動療法で、記事に載せてないですが、胸を動かす運動もあるんです。
上半身、大事！
来月発表会なんですね。お互い身体を大事にしつつベストを尽くしたいですね！半月板損傷、五十肩
来月発表会が有る五十肩の60代です。私も腸腰筋が硬くて膝を引っ張って痛みが出るタイプ。最近ベイカー嚢になり膝が悪化。
もう下半身はムリせず上半身強化に切り替え、アイソレーションを毎日少しずつやっています。
腸腰筋は手強いので、更にその周り、胸郭からほぐす作戦です。アイソレーション、オススメ。
（腸腰筋は鍼治療中です）