ローフード 美味しいよ！カレーだよ

今日は、

こないだの、マイスター講座！

ローフード。

みんなに、なにそれ？

大変なんでしょ？？

↑↑↑

的なこと、

よく言われます

最近、スムージーの写真ばっか

インスタに載せてるからか、

会う人会う人に、

どうしたの？って

よく言われます笑

どーもしてないですww

好きでやってます

と、いうか

すごくたのしいです、あたし本人は

そして、凄く

体調良いです

ローフードって、

生の食べ物ってことなんですが、

全部が全部、

ローフードで過ごさなくてはいけない

わけでもなくw

あたしは、

なるべくはローフードで生活してるし

最近は、身体がそうなってるからか

ローフードが食べたくなるんで、

ローフードですが

お肉や、

ジャンクフードや、

パスタ、パン、ご飯、魚

が、絶対ダメっては

思ってないです

たまに食べたくなれば

食べたらいいと思うし、

最初から100%ローフードなんて、

続かないと意味ないし、、、、

なので、まずは、

前回書いた

フルモニから

とかでも、いいと思うんです

食べたら→排泄する

これを、ちゃんとできる身体

食べる食べ方、順番を

考えて食べれば、

100%ローフード！！！！

じゃないと！！！！

って、考えではありません

悪魔でも、あたしは。

の、話ですよww

ただ、最近あたしは

ローフードにはまっちゃって、

抜け出せず、

楽しくローフード生活をしてます

って、ことです！笑

日曜日の

ローフードマイスター講座

ローカレーでした

凄く美味しい！

びっくりするくらい、カレーですww

横にあるのは、

カリフラワーライス！

これ、ライスって言っても

カリフラワーなんですw

おもしろい

しかも、美味しい！！

ローカレー、

最高に美味しすぎて、はまりましたw

お家でも簡単にできちゃいます❤︎

↑カリフラワーライスです。

この日、8品作りました

今日はローカレーだけ

載せますw

また、長くなっちゃったw

今から、

ローチョコレート作ります

楽しみすぎる～

ダイエット効果！！②

ではでは

昨日の続きです

朝フルーツが

ダイエット効果に！！！

と、言いましたが、

今日はもう少し

詳しくいきまーす

この朝フルーツ！

たったそれだけ？

と、思うかと思いますが、

この、朝フルーツ

結構重要です

朝に何を食べるかで、

その日1日のエネルギー、スタートが

変わってくるんです

身体にはサイクルがあり、

◉午前4時～正午◉

↑↑この時間帯、

身体は排泄の時間なんです！

この時間帯は、消化器系に負担をかけないような

食事をする事が、キーポイントになってきます

なので、まずは、

◉朝起きたらコップ一杯の水

(冷えすぎないように、常温が良いです)

◉そして、果物！！

ホントに、これだけなんです。

なるべく、果物も、

水分の多いものからがGOOD!

(みかん、グレープフルーツ、オレンジなど)

ミキサーでジュースにするのもGOOD！

なので、

スムージーなどは、最高にGOODです

たくさんの量を飲めます！

細かくなっているので、吸収しやすい！

これは

東京のSky High

コールドプレスジュースは、

サラサラしてて、凄く飲みやすかった

福岡も早くできたら、いいのに、、、

毎日通うのになーーーーー

と、

少しそれましたが、、笑

この、排泄の時間に

いかに消化器系に負担をかけず、

その排泄の手助けをできるかです

朝はしっかりご飯！！！

と、言われますが、

食べる物によりますよね

例えば、、、、朝から唐揚げ。

↑↑を、食べたとします！

排泄の時間です。

起きてすぐ、

身体は解毒をしようとしているところに、

唐揚げ！！ドーーーーーン！！！！

すると、身体は、

消化をしようと、そこにエネルギーを

必死に使うわけです！

排泄しなくてはいけないのに、

消化に負担のかかるものにエネルギーを使われ、

いっぱいいっぱい

朝から大忙しです！笑

今から1日が始まるのに

排泄したいものも、思うようにできず、

朝から消化にエネルギーも使い、、、

↓↓↓

結果、お昼以降に

疲れや、ダルさ、眠気、、、、

が、出てきます。

朝は、なるべく

消化に負担のないものを食べ、

解毒の時間に、

たくさん排泄する事がGOODなのです

何も食べないと、元気が出ない、、、、

と、いうかたも、

今までの自分の身体の中に

あるものが、

ちゃんと排泄できてない可能性もあります。

正午までの時間、

お腹空くときは、果物をたくさん食べて

いいのです

あたし、結構食べますwww

ほんの、一部ですが、

まずは、ここから

フルモニから始めるのがオススメです！

21日間のローフード生活レポートを

したんですが、

まず3日目くらいで、

すぐ身体に変化がありました

もう終わりましたが、

今もローフード生活しております

身体が、軽い！

朝からエネルギーが湧く！

これホントです

少しずつ、詳しく書いていこーと

思います！

一気には、深すぎて

書けませんwww

長くなっちゃった

さ、夜も

仕事がんばりまーす！

ブログ書いてたらご飯食べる時間なくなったw

スムージー作ってもっていこw

ダイエット効果！！①

おはよーございモス。

今日もキンキンに冷えてます

サムスギルーーーーーーー

こんな日にかぎって、

マフラー、手袋してくるの忘れたーーー

今日はローフードマイスター講座の日でーす

たのしみーーー

朝から

イチゴベースにアサイーパウダーで

アサイーボウル

ではでは、、、

女の人は誰でも一回は

したことある

ダイエット。

永遠のテーマですよね。はい。。

あたしもいろんな方法で

何回もやったことありまぷ

けど、その時だけだったり。

けど、今思えば、

若い時は、少し食べなければ

すぐ体重落ちたり、

20代前半、オーストラリアに1年住んでたとき

10キロ太りましたm

帰国したとき、気付いてもらえませんでした。

10キロって人を変えますね。はいw

けど、美容師始めたら

あっという間に戻りました。

それからは、

前よりも体重は減り、

少し増えたりって言っても

今思えば全然でしたww

それから、自分では太ってるって思ってましたが、、、、、、

歳を重ねるにつれ、

何故か、体重変わらないのに

いろんなところに

あれ？こんなとこにお肉、、

あったかな？？

食べなくても

あれ？体重減らないww

と、いうかんじで、

いろんな事に

あれ？あれ？あれれれれ？？？

あたし太る人だったっけ？笑

と、まぁ、

体は正直なんですね。笑

そして、ドンドン

日に日に身体の疲れがとれなかったり、

生理前は特に、、、、

それから、

インナービューティーの方に

目がいくようになりました。

↑↑↑

遅すぎましたがww

そこから、最終的には

今のローフードに辿り着きました

色々勉強するにつれ、

理解できることだらけ。笑

そりゃ、

疲れもとれなければ

朝も起きれない、

生理前は特にキツイ、、、、

いろんなところにお肉もつくわけだ。

今まで食べてきたもの、

今食べてるものこそが、

今の自分の身体なのです

ローフードと言っても、

大変そう。。

とかよく言われますが、

お腹いっぱいになるし、

むしろ体がドンドン軽くなるし、

朝からのエネルギーが半端ないです

身体のサイクルを知ってしまえば、

その時間に適切なものを

摂取して、

正しい食べ方をすれば、

みるみる、

ダイエット効果

まずは、

朝フルーツからがオススメ

フルモニ

朝起きて

コップ一杯の水

(今は寒いのでお白湯)

それから30分～1時間後くらいに

果物🍎🍌🍓

これだけです！！！

正午12時までは、

果物なら、

どれだけ食べてもOKです

けど、果物以外は、NGです

なるべく、水分の多い果物から先に食べると

いいです！

まずは、これだけでも、

続けるだけで

お腹周りはスッキリするはずです

ビタミンもたっぷりとれるし、

肌もツヤが出てきたり、

トーンアップすること間違いなし！

さ、

ローフードマイスターの

講座はじまりまーす！！！

ので、

また更新します。