昨日の続きです
朝フルーツが
ダイエット効果に！！！
と、言いましたが、
今日はもう少し
詳しくいきまーす
この朝フルーツ！
たったそれだけ？
と、思うかと思いますが、
この、朝フルーツ
結構重要です
朝に何を食べるかで、
その日1日のエネルギー、スタートが
変わってくるんです
身体にはサイクルがあり、
◉午前4時～正午◉
↑↑この時間帯、
身体は排泄の時間なんです！
この時間帯は、消化器系に負担をかけないような
食事をする事が、キーポイントになってきます
なので、まずは、
◉朝起きたらコップ一杯の水
(冷えすぎないように、常温が良いです)
◉そして、果物！！
ホントに、これだけなんです。
なるべく、果物も、
水分の多いものからがGOOD!
(みかん、グレープフルーツ、オレンジなど)
ミキサーでジュースにするのもGOOD！
なので、
スムージーなどは、最高にGOODです
たくさんの量を飲めます！
細かくなっているので、吸収しやすい！
これは
東京のSky High
コールドプレスジュースは、
サラサラしてて、凄く飲みやすかった
福岡も早くできたら、いいのに、、、
毎日通うのになーーーーー
と、
少しそれましたが、、笑
この、排泄の時間に
いかに消化器系に負担をかけず、
その排泄の手助けをできるかです
朝はしっかりご飯！！！
と、言われますが、
食べる物によりますよね
例えば、、、、朝から唐揚げ。
↑↑を、食べたとします！
排泄の時間です。
起きてすぐ、
身体は解毒をしようとしているところに、
唐揚げ！！ドーーーーーン！！！！
すると、身体は、
消化をしようと、そこにエネルギーを
必死に使うわけです！
排泄しなくてはいけないのに、
消化に負担のかかるものにエネルギーを使われ、
いっぱいいっぱい
朝から大忙しです！笑
今から1日が始まるのに
排泄したいものも、思うようにできず、
朝から消化にエネルギーも使い、、、
↓↓↓
結果、お昼以降に
疲れや、ダルさ、眠気、、、、
が、出てきます。
朝は、なるべく
消化に負担のないものを食べ、
解毒の時間に、
たくさん排泄する事がGOODなのです
何も食べないと、元気が出ない、、、、
と、いうかたも、
今までの自分の身体の中に
あるものが、
ちゃんと排泄できてない可能性もあります。
正午までの時間、
お腹空くときは、果物をたくさん食べて
いいのです
あたし、結構食べますwww
ほんの、一部ですが、
まずは、ここから
フルモニから始めるのがオススメです！
21日間のローフード生活レポートを
したんですが、
まず3日目くらいで、
すぐ身体に変化がありました
もう終わりましたが、
今もローフード生活しております
身体が、軽い！
朝からエネルギーが湧く！
これホントです
少しずつ、詳しく書いていこーと
思います！
一気には、深すぎて
書けませんwww
長くなっちゃった
さ、夜も
仕事がんばりまーす！
ブログ書いてたらご飯食べる時間なくなったw
スムージー作ってもっていこw
