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トライアスロンギア
ボディケア
少しずつ腰は良くなってきてるけどとにかく今は焦らずゆっくりウォーキング(^-^)
朝３㎞、夜４㎞歩いてきました(^_^)v
これだけ歩けるようになっただけでもかなりの進歩です(笑)
ゆっくり身体の動きを感じながらのウォーキング
お尻の筋肉を触りながら歩いていると左のお尻だけ強く力が入っていることに気がついた(゜゜;)
左右の力の入り具合が均等になるように調節すると右足の歩幅が極端に狭い(；・ω・)
どうやら右足の踵を骨折した時に庇っていた癖がそのまま残ってしまっているみたいでかなりバランスの悪い歩き方をしてる事がわかりました(;^_^A
右足は後ろに蹴る、左足は前に引き上げるといった動きに偏ってしまっていて常に左側ばかりに負担がかかっていたみたいです（ ＴДＴ）
動きのバランスの悪さの原因がわかった事だし、まだウォーキングしかできないこのタイミングを身体の動きを改善するいい機会と捉えて根本からしっかり治していこう(^_^)
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