焼鳥

キルアです。


昨夜は、誓いも守れず飲酒を。。。


夕食は頑張りました。


・ハウスの鶏だんご和風煮　180Kcal

・根菜とごまの味噌汁　73Kcal


早目の夕食を済ませて

昨日の韓国料理とのバランスが取れて安心してた所

友人からの呼び出しがありました。


焼鳥屋にて、二度目の夜ごはん


・なんこつ塩　62Kcal

・かわ塩　390Kcal

・はつ（こころ）タレ　144Kcal

・せせりタレ　98Kcal

・ウーロンハイ３杯　249Kcal　　　


気持ちダイエットとして、ウーロンハイにしました。

なのに、943Kcal・・・ガクリ


皮って、こんなにカロリー高かったんですねぇ。

パリパリに焼いてくれるので、３本も食べてしまいました。


初めてのカロリー計算で、良かったと思うのは

気にせず食べていた物のカロリーを知った事です。


今度から、気をつけよう。


そして、二度も夕食を食べた事で朝食は


・ハウスのハードビスケット　121Kcal

・コーヒー（砂糖入り）　70Kcal


ランチ


・ラーメン　494kcal


休日は、子供に合わせたご飯になるので

こんな嫌いなもんを食べる事になります。



今日の夜は、いや、今日の夜も飲み会です。

もう、どうしていいか、わかりません。。。。うっ・・・



ハードビスケット

はい。キルアです。


昨夜の暴飲食を反省し

今朝は、控え目にしました。


・ハウスのハードビスケット　121Kcal

・同じくのカフェオレ　124Kcal


かなり腹持ちが良かったのですが

カフェオレ自体が好きではないので

明日からは、いつものコーヒーへ変更です。


ランチ


・唐揚げ　１個 71Kcal

・海老ピラフ　209Kcal

・野菜サラダ 25Kcal

　和風ドレッシング 82Kcal


今現在、632 Kcal


もし、このまま夜ごはんを抜いたとしても

昨夜のお酒分のマイナスが消えないです。


なので、夜はちゃんと食べます。


空腹状態の後に食べたモノは

全て吸収するから、逆に太る身体を作るらしいので。。。


ただ、本日、お酒は抜きます。

韓国料理

どもどもども。キルアです。


順調に見えたダイエットも「同伴」という悪魔にしてやられました。

週２回の夜のアルバイト。

バイトでも、仕事は仕事。って事で、頑張って同伴です。


接客業でありえない、出勤前の韓国料理。

でも、東心斎橋には、めちゃウマなお店が多いんですよねぇ。。


って事で、昨日の夜は。。。


・ユッケジャンスープ　

・海鮮チヂミ　

・ビビン麺　

・水キムチ　

・キムチ（白菜と切り干し大根）　

・じゃこ　

・黒豆煮

・ライムチュウハイ１杯　　　　およそ　950Kcal


二人で食べたので半分の計算ですが

カロリー計算中に気付いたのが

チヂミが、最大の敵だったようです。


さすが、粉もん。やりよる。。です。


その後、飲んだお酒が


・黒霧島　180ｃｃ　

・神の河　100ｃｃ

・響　150ｃｃ

・大吟醸　１合　　　およそ　1106Kcal


ぶっちゃけ、初めてお酒のカロリー計算をしました。


感想としては、マジかよゾゾゾあせる


お酒が太るって信じてなかったけど

このカロリーは、本気やん。


これから、バイトの日は、お昼でグッと抑えなきゃならんです。



ダイエットフード

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そういえばひらめき電球

と思い出した、以前購入していたダイエットフード。


昨日の夜は、コレを食べました。


・ハウス食品の牛肉の柳川風丼

・わかめとねぎのお味噌汁　　　　213Kcal


・キムチ　46Kcal

・ごぼう天　63Kcal

・試供品でもらったシリアル　40Kcal


本日の朝　


・食パン1枚　158Kcal

・ロースハム１枚　39Kcal　

・ケチャップ　22Kcal

・コーヒー（砂糖入り）２杯　70Kcal


ランチ


・幕の内弁当　540Kal

・大根サラダ　144Kcal


一日、1600Kcalにすると

少しづつ体重が落ちるらしいので
そのへんを基準にしようと思います。


結構、食べてるのに、空腹なのは何故？？



今から、チョコレート　35Kcal を２個、追加します。。。ガクリ



ひとのまね

こんにちわ。

でぶでぶキルアです。


いつも訪問させてもらっているブロガーさんが

レコーディングダイエットを始められたのを見て

増えに増え過ぎた体重の私も真似してみようかと。。。


ずいぶん前に、このテーマも作ってますし。。。汗


とりあえず、昨日の夜からひらめき電球


・ツナとコーンの和風おろしパスタ　640Kcal

・ごまたまご　１個　101Kcal


本日の朝


・コーヒー（砂糖入り）　35Kcal

・梨　１個　170Kcal


昼


・マーボー豆腐

・茄子の煮びたし

・もやしと豚のポン酢炒め

・温泉卵ほうれん草　　　　自動カロリー計算にて、582Kcal


おやつ

・ガーナチョコクッキー　１個　50Kcaｌ


東京土産のごまたまご。

めっちゃ好きなんですが、なんて危険な食べ物でしょう。

比べてみて、初めての気付き ドーン


おそるべし、レコーディングダイエット合格


がんばります。

丸刈り愛犬

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もう、オレあかん…

こんなヘアスタイルじゃ
絶対、モテへんわ…




って感じでしょうか。

今日のお弁当

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今日のおかずは…

※目玉焼き
※チキンハンバーグ
※ピーマンの甘辛炒め
※焼きウインナー
※ミニトマト
※アスパラのバター焼き

今日は、部活弁当なんで、のっけ弁です。

今日のお弁当

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今日のおかずは…

※チーズの玉子焼き
※金時お豆さん
※宮崎つくね
※ピーマンの味噌炒め
※ミニトマト
※カボチャの素揚げ
※ベーコンときぬさやの炒め物

ご飯は、いつものハチミツ梅干しと岩のりです。



前に、食べ物の接取量の疑問を書いたけど

一生でコレくらい。って決まってるのは

もしかして、恋心ラブラブもなのでは？？と考える。


若いころは、誰でもかれでも好きになり

同じくらい好き過ぎて、誰か一人に選べずに

自分がもう二人いれば良いのに。状態だったのが

今じゃ、生活の為に、自分がもう二人欲しいだけです。


私が、この数年トキメキがないのは

若い時に【トキメキ】を接取し過ぎたので

身体がいらないと判断したのかもしれません。。。



私の身体よ。

健康の為にも、【トキメキ】の接取は必要なんだぞ。

拒否るんじゃないよぉぉぉぉぉ怒り

今日のお弁当

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今日のおかずは…

※パセリの玉子焼き
※牛肉のステーキ
※カボチャのお花
※ちくわの磯部炒め
※アスパラベーコン
※冷凍食品のベーコンポテトコロッケ
※ミニトマト

ご飯は、みんなが好きな岩のりのサンドに、しそ梅干しです。



幼少の頃、たくあんを一本食べるほど

たくあんが大好きだったキルア。


今は、一口も食べません。


周りでも、結構、食べ過ぎて嫌いな食べ物を持つ人が多く

一生にコレくらい。って

摂取量が決まっているのでは？と思ってしまいますね。


ちなみに、カレーライスは、昔から嫌いな食べ物です。


今日のお弁当

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今日のおかずは…


※黒胡麻の玉子焼き
※ピーマンとハムの炒め物
※焼きウインナー
※スコッチエッグ
※マーボー茄子
※ミニトマト


ご飯の上は、あまり美味しくない
らしいはちみつ梅です。


ダイエットの話をしていたのに

アレからまた太ってしまい

妊娠以外で、初の体重を更新しました。


さすがに、本気であかんと。。。


ちょっとダイエット計画を立ててみますあせる