こんばんは 気功整体師の岩瀬です。
誰が決めたか6月6日はカエルの日。
なんだそうです。
カエルは昔っから、縁起物として、お守り袋などにも入れられています。
狸に並んで、蛙の置物を集めている人も少なくないようです。
よみガエル。
無事カエル。
財布から出て行ったお金がカエル。など金運もあがるって・・・
「ダジャレじゃあ~ん。」
などと、侮ることなかれ。
信じて持っていたら、お金が入ってきた。
という人も数多くいるはずです。
信じる者は救われる・・・。
さておき、
年齢問わず、体の悩みでいつも上位にあるのが、血圧です。
低血圧と高血圧。
いつも万全な体調を保ちたいのであれば、低くても、高くてもよくありません。
血圧は就眠中にもっとも下がります。
日中も血圧を安定して保つためには、よい習慣をとって
就眠中の血圧を十分に下げるのが大切です。
普段の生活に決まったリズムをつくることが大切。
なんですが、
なかなか血圧のコントロールは、スムーズにいかないのもんです。
そこで、
まず、低血圧を解消するつぼ。
を紹介します。
のどのあたりから、指2本分外側にあるつぼ。
これが、血圧のツボ(人迎)です。
動脈の拍動が感じられる場所です。ココを外側に向かって押します。
低血圧解消のツボと言われています。
そして、もう2つ。
手足の血液循環を高め、
心臓から送り出された血液をスムーズに送り届けることができるつぼが、
合谷(ごうこく)というツボです。
このツボを3分間押すだけ・・・。
①親指と人差し指の骨が合流するあたりにあるくぼみが合谷です。
ココを、反対の手の親指で痛みを感じるほどぎゅ~っと強く押します。
②痛みを感じなくなるまで押していると、上半身の血管が開いて身体が温まります。
歯が痛い時などでも、一時的に、痛みを緩和することができます。
さらに、もうひとつが、
湧泉(ゆうせん)。
文字通り、押せば命の泉湧く・・・。
①足の第1指(親指)の付け根のふくらみの踵よりにあるくぼみが湧泉。
あぐらをかいて足の裏を上に向け、両手の親指を添える。
②この湧泉を3秒強く押して、3秒離す。
を繰返ていると、足の血管が広がり、冷えが薄らいできます。
たった、これだけのことで、血流をよくなり、心臓の負荷を軽減します。
超簡単、されど高い効果が期待されます。
あためしあれ・・・。
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