気功とは、呼吸法を主とする中国伝来の養生法のひとつです。
東洋医学では「気」と「血」が身体の基本であり、
このふたつがバランスよく身体を巡ることで、生命の健康を維持できると考えます。
この循環が乱れると、様々な不調が起こると言われているのです。
身体が怠かったり、食欲がなかったりするけれど、
病院で診察を受けても異常はない、というようなことは誰にでもあります。
西洋医学では不定愁訴と診断されますが、
こういった「健康とも言えないが病気とも言えない」という状態を、
東洋医学では「未病」と呼びます。
気功は体内の気を整えることにより、未病を改善する方法のひとつなのです。
気功には多くの種類があり、
中には伝統や格式を重んじる人も居ますが
人に気功療法を行うのではなく
自分で自分の心身を整え、健康を保つためだけに気功を行うなら
あまり難しく考える必要はありません。
自分で心身を整えるには
身体と心、自分のしている呼吸の三つだけを使い、
自分自身の体内の気の巡りを改善していく方法があります。
気功は激しい動きをともなわず、
高齢者や身体の弱い方でも手軽に実施することができます。
道具も使わず、
必要なものは自分の身体と心だけなので、
自分の体力や状況次第で自由に練習できるのが魅力です。
「気」なんて感じられない、それでも構わないのです。
自分の呼吸を感じながら身体を動かし、
楽しく体調の改善を目指すために、
気功に触れてみてはいかがでしょう。
次は『5 遠くからでも気功が期待できる』
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『1 気功とは』
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