こんにちは、
広島でランニング教室を主催しております
ランニングコーチの有村尚也です。
初心者と上級者ランナーの違いは？
という問いに
あなたは何と答えますか？
もちろん、
体力的にも
技術的にも
メンタルも
大きな差があると思いますが、
特に、技術面で言えば、
「腕ふり」。
これを見れば、
「この方は、走りがわかっているな．．．」
または、
「もったいないな．．．」
と思いますね。
横から
後ろから、
どちらが正しいかわかりますよね？
特に後ろからの写真を観るとわかりやすいかと思いますが、
上の写真は、
腕（肩）から振っていて、
Ｔシャツに
「シワ」が、
できていません。
対して、
下の写真は、
背中（肩甲骨）が使えていて、
背骨のあたりに
「シワ」が、
できていますよね。
これを観ると
「こんなの簡単だよ」って、
思うかもしれませんがね。
これが、出来ている人は少ないし、
僕が、口酸っぱく
「背中、背中、背中」
と言ってもね。
なかなか背中は自分で見えないから、
感覚がつかめない方も多いんです。
では、そんな方はどうしたらいいの？
それは、次回。
「背中を感じるエクササイズ」
「背中を使って腕ふりをするためのエクササイズ」
をご紹介しますね。
※引っ張って、すみません．．．
この秋、フルマラソンに挑戦する方は、
この時期の取り組み方で大きな差が出ますよ。
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ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
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