こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
心地良い新緑の季節では、
張り切って走っていたけど
梅雨に入り、
「雨だから」
とペースが落ち。
今度は、
「暑いから」
と引きこもる。
まあ、ひどい暑さにもなると
時間を選ばないとやっていられないですが、
折角、それなりに走れるようになってきたのに
ブランクが長くなると
これまで築き上げてきたものが、
崩壊してしまいますよ。
特にね。
この秋、フルマラソンやウルトラマラソンに
チャレンジする方はね。
この暑い夏の過ごし方は、
「実りの秋」
となるか
「不作の秋」
になるか
分かれ道ですよ。
「実りの秋」
を迎えられるように
ちょっとチャレンジ精神をくすぐるランニングで、
たるみがちになっている
あなたのハートに火をつけませんか？
◆こんな方におススメです
①この秋フルマラソンやウルトラマラソンに出場予定で、仲間の力を借りて、しっかり練習を積みたい方
②いつも平坦なコースばかりで、マンネリ感を抱いている方
③レースから遠のいていてモチベーションが下がり気味、「やる気スイッチ」を押して欲しい方
◆内容
①ウォーミングアップ
早起きでまだ眠っているカラダを
ストレッチでほぐし、
体幹や下半身に刺激を入れて、
走れる状態にしていきます。
②峠ラン（約8キロ）
みどり坂中央公園から出発して、
瀬野川カントリーを折り返しとする
上って下って、上って下ってのコース
約8キロを走ります。
長いところでは、
約1.8キロ続く上り坂があります。
折り返しまでは、
みんなでゆっくりと走ります。
折り返し後は、それぞれのペースで
スタート地点まで走ります。
◆開催日時
7/31（日） 7:00～9：00
※終了時間は、多少の変動があることをご了承ください。
◆集合場所
みどり坂中央公園（広島市安芸区瀬野西4丁目）
※無料駐車場あり。
※JR瀬野駅→スカイレール中央駅下車すぐ。
◆参加費
・6回分回数チケットをご利用いただけます。
※1回あたり1,800円（税込）。
・回数チケットご利用でない方：2,200円（税込）
◆定員；12名 ※先着順
◆参加資格：
・60分以上走ったことがある方。
・定期的にランニングをされている方
※2週間以上走っていないという方のご参加は、
事故防止のため、お断りさせていただきます。
※脱水予防のため、朝食・水分を十分に摂った上で、お越しください。
※途中の給水用のためのペットボトル及び
ドリンクホルダーやランニング用のリュックなどをお持ちの方は、
ご持参ください。（コンビニや自販機はございません。）
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
「峠ラン希望」と明記してください。
いつも集団でランニングすると感じるんですがね。
やっぱり力が出るんです。
一人だけで走るよりも。
特に、暑い夏はね。
精神的にもだれやすくて、
「まあ、いいか」
と力を出し切れない練習になりがちですからね。
みんなに囲まれて、
ほど良い緊張感の中で走るというのは、
ズルズルいかないためにも大事なことですよ。
ズルズル癖は、
レース本番でもでちゃいますから。
ちょっと自分にとっては、チャレンジだと思うコースを
しっかり走り切れれば、
自信もついてくるし、
フルマラソン完走に近いような
「充実感」で満たされるはずです。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
「峠ラン希望」とご明記ください。
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