ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス 代表
パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。
今回は、安芸郡海田町の
ひまわりプラザ（エディオン海田店近く）で
開催しているグループレッスンをご紹介いたします。
現在は、
基本的に
第1、3火曜日の13:00～14:00に開催しており、
約4名ほど参加されています。
参加者の方は、
膝や腰に不安を抱えておられたり、
肩こりに悩んでいる方もおられます。
内容は、
ストレッチポールなども活用しながら、
カラダをほぐしてから、
体幹を働かせながら、
様々な姿勢でカラダをコントロールしていきます。
ヨガのポーズなども取り入れながら。
皆さん、
レッスンに対するモチベーションがしっかりされていて、
一つ一つの動作を考えながら
自分と向き合ってされているのを感じます。
腰の張りが出にくくなった とか
膝が痛くて、全く正座ができなかった方が
かなり曲がるようになってきていますよ。
肩、腰、膝に不安を抱えているけど
なるべく医療機関に依存しないで
整えていきたい。
年齢を重ねても
姿勢が素敵な女性でありたい。
そんな方は、ぜひ。
下記メールへ、お気軽にご相談くださいね。
メール講座も、よろしくお願いします。
まずは、気軽にコチラを覗いてみてくださいね。
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このメール講座は、
今までランニングに縁のなかったあなたが、
気軽な気持ちで
「ランニングライフ」をスタートして、
だんだんとフルマラソンを夢みて、目指して、
ココロとカラダを芯から磨いていくストーリーです。
あなたの人生が、このまま終わってしまうのか？
ココロもカラダもシャキッと”みがる”でいられるのか？
全ては、あなた次第です！！