ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス 代表の有村尚也です。
「ランニング」と聞いたとたんに
「ムリムリ」とか
「年だから．．．」と
拒否反応を示される方が多いですね。
いまだに。
今回は、
ランニングはキツイ！！
のイメージが頭から離れない方へ。
「百聞は一見に如かず」ということで、
普段レッスンで行っている
基本の
ウォーキングとスローランニング
の動画をご覧くださいませ。
https://www.youtube.com/watch?v=cwXJYjM1CXw
いかがですか？
歩くスピードと変わんないでしょ？
最初は、これでいいんです。
まずは、ゆっくり走る感覚を養っていくんです。
走るポイントは、3つ。
①ポンポン跳ねない
②着地をていねいに
（自分のカラダの下に、足のゆびの根っこのあたりから。）
③腕ふりはコンパクトに
お友達とゆとりを持って
会話ができるくらいのスピードで。
そのうち
カラダの動きが良くなって
体力もついてくると
自然にスピードは上がります。
そして、
スピードが上がっても
はぁはぁ
いいにくくなってきますから。
コツコツやっていれば。
そしたら、
脂肪も燃えるし、
脳もスッキリするし、
疲れにくくなるし．．．
いいとこいっぱい表れてきますよ。
下記、新規教室スタートしました。
誰でもできる走り方をお伝えしますよ。
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お問合せ・お申込み
電話:090-8095-1204（有村）
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