おかげさまでみぢかフィットネス は、１周年を迎えることができました。
１周年特別サービス第1弾です。
「30分走ると息切れしていた69歳女性を
わずか1年足らずで60キロウルトラマラソン完走」
「膝に痛みのある75歳女性（サポート中）を
半年足らずで、ウエスト－10ｃｍ、体重－6ｋｇ」
に導いたコーチが、
コーチプロフィールはコチラ
～確実に「フルマラソン完走」を実現させる～
「マンツーマン・フルマラソンサポート」 です。
２月末のマラソンレース出場に向けた
今シーズン
１名（１組でも可）様限定の特別サポートです！！
■こんな方、待っています
フルマラソン完走してみたい！！
①仕事や育児も一段落して、何か生きがいをみつけたい。
②何か大きな目標を達成して、自分に自信を持ちたい。
今の自分を変えてみたい。
③少し走っているけど、すぐに息があがって、ちっとも楽に長く走れない。
④以前、走ったことがあったけどカラダがアチコチ痛くなって、続かなかった。
⑤一人では長く走るのがつまらない。
だけど、知らないグループに入るのにも気が引ける。
■このサポートを受けると
①自分に合ったトレーニング（ストレッチや筋トレ）も同時進行で行うので、
ケガを予防するだけでなく、走りがどんどん洗練されていきます。
②基礎からフォームづくりを行うので、効率の良い走りになり、
楽に走れるだけでなく、痛みが出にくくなります。
③自分に合ったペース配分がわかるので、長く走っても疲れにくくなります。
④マラソン本番での細かな戦略アドバイスが受けられるので、
グダグダでなく、笑顔でゴールできるようになります。
⑤栄養やメンタル面でのアドバイスが受けられるので、
コンディションやモチベーションを保ちながら進めることができます。
■更にこんな変化も
①体脂肪がそぎ落とされ、カラダが絞れてきます。
②姿勢が良くなり、10歳若返ったようにみられます。
③生活にリズムが生まれ、心身が安定し、
毎日の生活が充実してきます。
■セッション内容（60～90分）
①体調やトレーニング状況の確認
心身のコンディションや進捗状況によって、
トレーニング内容を決定します。
②マンツーマンストレッチ
カラダをチェックしながら、ストレッチを行い、
動きやすいように調整していきます。
③トレーニング
ケガの予防や洗練されたフォームをつくるための
カラダづくりを行います。
④ランニングドリル
疲れにくく、楽に進むための走り方を身につけるための
動きづくりを行います。
⑤ランニング
まずは、一定のペースで持続的に走り続けれるように
ペース感覚を磨きながら走ります。
⑥マンツーマンストレッチ
セッションを一緒に振り返りながら、カラダのケアを行います。
■場所
①ご自宅へ出張
②ご指定のグランド（コカコーラ・スタジアム広島など）
③広島市内スポーツセンター など
※広島市以外でも可です。ご相談ください。
※広島市安芸区、中区、東区、南区以外は、出張料をいただきます。
■サポート価格：
\324,000.（税込） ※1回あたり ¥9,000.
1周年特別価格！！
\291,600.（税込） ※1回あたり ¥8,100.
①計36回セッション （約週2回ペース）
②メール相談自由
※お二人の場合は、¥145,800.（税込）
まずは、ご相談を！！
電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
セッションをご体験いただいてから、
改めてご契約内容を説明いたします。