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「みぢかフィットネス」の有村尚也です。
今回の動画は、背骨をしなやかにしつつ
脇も伸ばしていくエクササイズです。
猫のポーズは、骨盤から背骨の滑らかな動き。
お祈りのポーズは、腕を伸ばす意識よりも
胸を開くように。
背骨で「滑り台」をつくるイメージで。
背骨を良好に保つことは、
見た目を良くすることはもちろん、
カラダの動きを良くするためにとっても大事です。
だって、手も足も「背骨から指令」が出るんですから。
でも、この当たり前が、結構見過ごされています。
背骨は、カラダの幹です。
歯磨き感覚で取り入れていきましょう！！
教室では、こんなエクササイズもやっていますよ。