骨盤から背骨をしなやかに（座位編）

前回の動画では、四つ這いで骨盤から背骨にかけてしなやかにする

エクササイズを紹介しました。


今回は、座って行います。


姿勢を良くするためには、単に胸を張ろうとするのではなく、

骨盤から起こす必要があります。


このエクササイズで、骨盤が起きれば背骨も自然にスーッと立ってくることを

カラダに染み込ませていきましょう。