ご訪問いただき、ありがとうございます。
心理コンサルタントの白瀧です。
さて、私たちは、ものごとがうまく行かなかったり問題が生じたりすると、焦ったりイライラしたりします。
そのような状況になれば、そんなことは当然のことではないか、と思います。
しかし、そうではありません。
ここから見えてくるのも、人間の劣等感です。
このような状況になると、焦ったりイライラしたりするのは、自分に対して深い劣等を感じているからです。
つまり、自分は、この困難を克服することができないと思っているのです。
それゆえ、焦りや苛立ちを感じるのです。
克服できると思っていれば、焦ったりイライラしたりする必要がありません。
こんなときには、不安を感じているために呼吸も浅くなりがちです。
そこで、深く長い呼吸をして、自分を落ち着かせるのも一つの方法です。
また、深呼吸をしながら、
「私は、この困難を乗り越えることができる」
と自分に言い聞かせるのもいいかもしれません。
そして、自分のできることを一つ一つ確実にこなしていくことが必要です。
あるいは、誰かに協力を依頼するのもいいでしょう。
自分がなぜ、そのような状態になるのか、その理由を理解することができれば、その対処の方法も見えてくるものです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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