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心理コンサルタントのふくよしです。
さて、心理学を知っていると、こんなことに利用できます。
朝、子供を起こす時、多くの方は、”起きろ！”、”遅刻するよ！”とか”何時まで寝てるんだ！！”などなど、何度言っても起きないなら、最後は、怒鳴りながら言う方もいるでしょう。
これでは、起きません。
基本、本人の問題なので、起きないならほっておいたらいいのですが。
ちょっと・・・・現実的ではないと感じるでしょうから、心理学を使った方法を紹介します。
まず、基本は、目覚ましを用意し、起きたい時間にセットさせる習慣をつけさせます。
自分の問題は自分で解決する習慣をつけましょう。
目覚ましがなって、起きてこなければ、ギリギリまってから、起こしにいきます。
外からの光を入れる（カーテンを開ける）、この冬の季節なら、部屋の照明をつけるのもいでしょう。
そして、声をかけるだけでなく、体をゆする、布団はぎ、外気に触れさせる。
要は、体に刺激を与えるということです。
声かけだけでは、刺激が小さ過ぎるのです。
簡単に言えば、
人は、外からの刺激がなくなれば、寝ます。
その逆に、外からの刺激があれば（刺激を感じれば）、寝ません。
ただ、それだけのことです。
椅子に座って、本を読んでいる時と、ベットに寝転んで、本を読んでいる時と比較すればわかりやすいでしょう。
椅子に座っている方が、体を支える筋肉を使っている刺激、椅子に座っているおしりへの圧力などがあり、ベッドで寝転んでいるよりは、眠くなりにくいのです。
これは、工場などでも利用されています。
たとえば、作業を、わざわざ立ってするようにしていることがあります。
それは、このような理由からです。
声かけも、”今、何時だ”ということだけを伝えれば、十分です。
起きなければならないことは、本人はわかっているからです。ということを理解しましょう。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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