【リハビリトレ～島田市・藤枝市の整体院「スポーツ障害」でお悩みの方へ～】
みなさま、こんばんは(*^-^*)
院長の相原です。
本日な日曜日…休診日です(^^;)
野辺山ウルトラが終わって1週間…レースのダメージもガッツリ残る中ですが、
そろそろ身体も動かしてみようと、今日はいつもの蓮華寺池へ。。。
練習会もフリーと云うことで、今日は「お一人様」で周辺をリハビリトレ(散歩)がてら、散策をしてきました💡
普段夜の時間帯に行くので、ゆっくり景色を見ることもあまりないのですが、、、
改めて歩いて景色を眺めると、結構自然がいっぱい(^^♪
しっかり癒されてきました😅
古墳群の入口もこんな感じだったとは…💡
夜だと通過するだけですが…これまた発見です😅
距離にして3.77㎞ほど、時間にして50分ちょっと…
アップダウンや鬼岩寺の階段も入れたのですが、体力が全然戻ってない感じでちょっと動くと息切れする始末です😅
踵とアキレス腱の痛みもまだ残るので、しばらくは回復期間に充てようと思います💡
ボッチ練でしたが…ゆっくりまったり歩けました。。。
様子見ながら練習再開していきたいと思います💡
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _"m)
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