【チーム練習会＆トレ記録～島田市・藤枝市の整体院「スポーツ障害」でお悩みの方へ～】
みなさま、こんにちは(*^-^*)
院長の相原です。
久々のブログ更新です(^^;)
先ずは先週のトレーニング記録から。。。
天気も寒暖差も激しい1週間でしたが、、、
3月18日（月）12.12㎞ジョッグ
3月19日（火）研修につき完全休足日
3月20日（水）10㎞ジョッグ
3月21日（木）9.33㎞ジョッグ
3月22日（金）体幹トレ
3月23日（土）9.2㎞ジョッグ
といった感じでした。。。
そして本日3月24日（日）は、久々のチーム練習会へ合流。。。
臨時練習会ではあったのですが、総勢5名で「坂道インターバル@350m×10本」を敢行～～💦
ビフォー^ ^
アフター^ ^💦
踵とのアキレス腱の状態をみながらでしたが、、、案の定5本目くらいから痛みが顔を出し😭
後半は「動きとフォームを意識して」、、、タイムは抑え気味にしましたが、何とか持ちこたえて10本終了💡
他のメンバーも「故障や不調、その他諸事情」を抱えながらも、どのメンバーも久々のポイント練習にも関わらず、
精力的にみんなでこなせた感じでした(^^;)
天気も肌寒かったものの、雨も本練習が終わるまでギリギリ持ってくれたので、お空にも感謝です（笑)
ご一緒頂いたメンバーの皆様、お疲れさまでした＆ありがとうございました(^^♪
寒暖差の激しい日々が続きますので、皆様もどうか体調管理、、、お気をつけてください💡
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _"m)
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