【今週のトレーニング記録～島田市・藤枝市の整体院「スポーツ障害」でお悩みの方へ～】
みなさま、こんばんは(*^-^*)
院長の相原です。
久々のブログ更新です。。。
溜まってしまったので…
今週入ってからのトレーニング記録です(^^;)
4月11日（月）11㎞ジョッグ
※🌸は３分咲きくらい…😅
4月12日（火）体幹トレ
4月13日（水）武道館トレ(クロストレーナーインターバル）
※1分40秒(追い込み)＋1分40秒(繋ぎ)×7セット＋α
4月14日（木）ウォーキング＋体幹トレ
4月15日（金）武道館トレ（クロストレーナー：ファットバーナーメニュー40分）
4月16日（土）21㎞起伏走
※今日は満開？！一気に芽吹いてました(^^♪
今週は、ジョグ2日、武道館トレ2日、体幹トレ2日で…明日は一日、東京へ勉強&情報取集に行ってくるので「休足日」になります。。。
明日は走れないのはわかっていたので…今日は隙間時間でちょっと距離増やして、起伏も入れて走ってみました💡
なかなか、踵＆アキレス腱との相談なので、、、
ジョッグの継続ができない状態ですが、、、
焦らず、腐らず、しぶとくやっていきたいと思います💡
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _"m)
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