【リハビリ＆山トレ～島田市・藤枝市の整体院「スポーツ障害」でお悩みの方へ～】
みなさま、こんばんは(*^-^*)
院長の相原です。
本日は日曜日…休診日です(^^;)
今日は各地でレースが開催される中、ウルトラに一緒参戦している同級生仲間でもある「N井さん」と一緒に
ジョッグ＆ウォークを途中挟んでの「自主トレ」を敢行～～💧
ちなみに「N井さん」は、オペから復活して1月足らずですが、主治医の先生からもお墨付きが出て「走っても良い」とのこと、、、それを踏まえても、今日こうやって一緒にトレーニングできる事に先ずは「驚愕！！(笑)」
二人でペースもコースも相談しながら、蓮華寺池を起点に藤枝奥の「清水寺」までのトレイル区間を上って下って…
藤枝のサッカー場を横目に堀之内エリアへ…
その後はロード区間を蓮華寺池まで戻っての「２時間20分弱＆17㎞強」の起伏走を行って終了💡
ログの詳細…
行程図…
高低差図…
自分自身もリハビリも兼ねて動けたので、回復に向けての良い練習になりました。
(※このコース、野辺山やITJの対策練にも活用できそうです💦)
ご一緒頂きありがとうございました(*^-^*)
蓮華寺の上から…
清水寺に向かう途中の眺め…
これからウルトラに向けての「距離走、起伏走」がメインになってきますが、、、
脚の状態と相談しながら、日々のトレーニング継続していきたいと思います💡
明日もどうぞよろしくお願いしますm(_ _"m)
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