みなさん、こんばんは～
当院のブログへようこそ～
ご訪問頂き、ありがとうございます
静岡県は、島田市で整体院「希望回復堂」の院長やってます・・・
「走る整体師～☆」こと、相原正大でございます
本日も一日、お楽しみ様でした（*^_^*）
今日は、練習ネタ・・・「基礎練習の重要性」・・・
｢実体験」も踏まえ・・・ジョッグについて綴ってみます(^_^;)
フルマラソンに取り組むようになってから「このジョッグの重要性」を身を持って
感じたことがありました(^_^;)
実は、もともと｢ロングジョッグ」は、正直好きな練習ではありませんでしたが、
実は、ジョッグって｢基礎練習」なので｢軽視」されがちなのですが・・・
「基礎練習」だからこそ、大事にして欲しいと思っております(^_^;)
家を立てる事に例えるならば「基礎」の部分がジョッグであり
樹木で例えるのであれば｢根っこ」の部分がジョッグにあたります
つまりは、ここがしっかりできていなければ・・・当然のことながら｢脆い」ので
その上に｢重い木材や鉄骨」を立てたり、木が上に伸びてゆく為には、
しっかりしてないと崩れてしまいます(^_^;)
練習ならば｢ジョッグ」ができていないのに｢スピード練習」などの｢きつい練習」
を積んでいっても・・・しっかり身にならない状態になってしまいます(^_^;)
また、ゆっくり長くと云う｢緩い刺激」は、｢毛細血管」などを発達させる作用も
期待でき、より多くの血液を全身に行き渡らせることにも繋がります。
また、フォームや動きのチェックもでき、意外と｢今どこが動きが悪いのか」など
走りのバランス、腕の振り方などの修正にも役立ったりします(^_^;)
比較的、｢刺激も少ない、つまらない、達成感も少ない
」練習だったり・・・
しますが、ぜひ日々の練習、見直しもしてみてはいかがでしょうか？
私もそんな事を｢反芻」しながら、練習積んでいきたいと思います（*^_^*）
ですが、未だに・・・まだまだ動きの中で「ダメだな～」って反省点がいっぱいです
日々、修正を加えて行きたいと思います(^_^;)
明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m
（あくまでも、ご参考までです(^_^;)）
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